Съемка родов относится к документальному жанру фотографии
Я все чаще встречаю женщин, которые хотят оставить у себя в альбоме не снимки с постановочными кадрами в арендованных платьях, а именно фото живых моментов. Когда партнер вытирает пот со лба во время схватки, когда держит за руку и целует волосы, когда они оба плачут при виде глаз новорожденного ребенка… Ценности этих фотографий и в искренности момента, и в его неповторимости. Причем с каждым годом эта ценность растет, вместе с детьми.
При этом независимо от ситуации в род зале, фотограф непрерывно сконцентрирован на сценарии съемок и блоках фотографий, которые планирует включить в альбом.
Мария Кожевникова после родов. Вы не поверите своим глазам, глядя на эти фото…
Вы не поверите своим глазам. Мария Кожевникова после родов…
Конечно же, многие дамы весьма часто набирают немало лишних килограмм после родов, но на этом же жизнь не заканчивается. У Марии Кожевниковой очень свежий взгляд на данную ситуацию.
Чуть больше месяца назад Мария Кожевникова в третий раз стала мамой. Поначалу актриса скрывала не только имя ребенка, но даже его пол. Стоит отметить, что Мария в этом плане действительно человек довольно скромный. Она не любит выставлять свою жизнь напоказ и именно поэтому подписчики звезды были вдвойне удивлены такому необычному поступку Кожевниковой.
На днях многодетная мама выложила у себя в микроблоге снимок, на котором можно подробно рассмотреть ее фигуру. Таким образом Мария хотела поддержать всех женщин, которые стесняются своего тела в послеродовой период и стараются как можно плотней укутать его в безразмерную одежду.
Кожевникова поделилась с подписчиками не только снимком. Она рассказала, что за эту беременность умудрилась набрать целых 27 килограммов. Но это для нее оказалось даже приятной неожиданностью. До этого (в прошлую беременность) цифра варьировалась в пределах 40 килограммов. Тогда Мария долго боролась за стройность и, кстати, добилась отличных результатов.
«За третью беременность я набрала меньше, чем за предыдущие две, и это было сильно ощутимо!!! +27 против +40 Как? Почему? Я бы очень хотела раскрыть Вам этот секрет, но его нет, просто нет. Такой же рацион, ритм жизни и эмоциональное состояние. Да и сыночек родился маленький, всего 4 кг. Да, для меня это — всего, так как опять же 4600 против 4 кг — это огромная разница для естественных родов . В общем, в этот раз сыночек пожалел маму.
Прошло больше месяца после рождения сыночка, а у меня +13, и я постепенно собираюсь приходить в себя, несмотря на то, что не влезаю в свою одежду, это, кстати, самый главный стимул!!! Одежда висит, а одеть не можешь, обидненько Но даже несмотря на это, я свой организм люблю и создавать для него стресс, худея больше 5 кг в месяц, не буду! Я завтра напишу второй пост о своём похудении, так же помню ваши вопросы про стрии, обязательно скоро отвечу и обо всем расскажу.
P.S. Выставляю данное фото, возможно не самое удачное по меркам инстаграмма, для поддержки женщин, которые не вышли из роддома моделями с размером «90•60•90″ , как принято на данном ресурсе».
Статья пришлась по вкусу? Не забудь поделиться с друзьями! Вконтакте
Мария Кожевникова за четыре месяца похудела на 23 килограмма
Мария Кожевникова похудела на 23 килограмма за четыре месяца. И теперь чувствует такую лёгкость! — Первый шаг заключается в том, чтобы полюбить себя такой, какая ты есть, — говорит Мария. — Я приняла эту истину, когда после родов какое-то время тщетно пыталась бороться с весом. Не надо бороться. Организм чувствует, что ты с ним борешься, и начинает «откладывать на черный день калории», замедляя обменные процессы. Мой лишний вес был связан с изменением гормонального фона после родов, и пока гормоны не пришли в норму, я не худела. Конечно, есть разные причины, которые «держат» вес. Но если понять и полюбить свой организм, не изнуряя его диетами или голодом, а насыщать полезными продуктами, дополняя правильной физической нагрузкой, то он ответит взаимностью
Еще очень важно не переедать. Лучше питаться дробно, понемногу, но часто
Это объяснил мне мой диетолог Михаил Гаврилов. По сути, я ем абсолютно все, но в пределах своего коридора калорийности. В среднем, в день я съедаю 1200 килокалорий. Сюда входят и каши, и фрукты, и мясо, и рыба, и курица, много овощей и даже сладкое. А еще кисломолочные продукты, отвар шиповника, супы. В день у меня не менее 4-5 приемов пищи. Помимо завтрака, обеда и ужина, я перекусываю. Так питаться комфортно, не чувствуешь себя голодной или обделенной вкусностями. Я приучила свой организм к полезной еде, и сейчас кусок белой рыбы и овощной гарнир для меня — самое вкусное блюдо! Кроме того, я стараюсь выпивать около 8-10 стаканов воды в день.
Сегодня на завтрак, например, у меня были низкокалорийные сырники, на обед — куриный суп, на ужин — рыба с овощами. А перкусывала я фруктами и орехами. На ночь приготовлен дежурный стакан кефира. Как видите, худеть вкусно можно и даже нужно!
Как определить свой коридор калорийности?
Безусловно, для расчета своего индивидуального коридора калорийности нужно обратиться к специалисту. Это число рассчитывается исходя из состояния здоровья, результата анализа, диагностики состава тела, веса, роста и возраста. Однако есть рекомендации, общие для всех. Женщинам при самостоятельном снижении веса не стоит опускаться ниже границы в 1200 ккал, мужчинам — ниже границы в 1500 ккал.
Есть также специальная формула:
мужчины : 660+(13,7×вес тела)+(5 × рост в сантиметрах)-(6,8 × возраст в годах) = уровень основного метаболизма
женщины : 655+(9,6 × вес тела)+ (1,8 × рост в сантиметрах) — (4,7 × возраст в годах)= уровень основного метаболизма
Далее, умножаем получившуюся цифру на соответствующий уровень активности:
Итак, мы получили количество калорий, которое необходимо для того, чтобы вес не менялся.
От полученной цифры отнимаем 20% = калорийность вашего дневного рациона. Запоминаем эту цифру — столько калорий вам надо потреблять при нынешней активности, чтобы худеть.
Коридор калорийности будет следующий: за верхнюю границу берем калорийность, при которой вес не меняется, за нижнюю — минус 20% от первой цифры.
Для того, чтобы обмен веществ работал лучше, старайтесь чередовать верхнюю и нижнюю границу коридора калорийности. Идеально два дня в неделю придерживаться нижней границы, два дня — верхней, а еще три дня — ориентироваться на среднее значение.
Как происходит съемка родов?
Для того, чтобы принять осознанное решение делать или не делать перинатальную съемку, стоит разобраться в том, как же именно она проходит. Расскажу о том, что мне кажется самым важным на основании моего опыта
Про эстетику
Это не анатомическая съемка, фотографу важно получить эстетически приятный кадр, поэтому в процессе родов я снимаю только со стороны изголовья кровати (кресла), а сам процесс появления малыша на свет упускаю. При этом успеваю заснять первые секунды жизни ребенка, когда малыш еще связан пуповиной с мамой
Кадр первого взгляда, первые прикосновения друг к другу — именно это ключевые кадры съемки.
Про помощь и смущение. Очень искренне каждый раз переживаю за моих героинь, часто «дышу» схватки и «тужусь» вместе с ними, поддерживаю словами. Как женщина, которая прошла через весь процесс родов, я хорошо знаю, что чувствуют будущие мамы в каждый момент времени. И потому понимаю, в какой момент фотографу лучше не давать о себе знать, чтобы не нарушать «таинство боли», через которое проходят роженицы. И все время помню, что моя основная задача — снимать.
Разрешение на съемку от роддома. К подобной съемке администрация и доктора роддомов относятся уже достаточно лояльно. Тем не менее, вопрос съемки требует согласования во избежание недопонимания во время начала родов: отдельно с доктором, отдельно с дежурными бригадами докторов — обычно этот вопрос берет на себя фотограф. И, конечно же, все роддома требуют наличие свежей флюорографии и спецодежды.
Подготовка к съемке. Естественные роды невозможно запланировать на конкретную дату. У будущей мамы есть только приблизительные даты, обозначающие довольно широкий промежуток времени, когда может наступить день Х. Фотограф должен быть предупрежден заранее, чтобы в этот период быть максимально готовым выехать на роды и днем, и ночью. Также заранее согласовывается кандидатура резервного фотографа на случай форс-мажора, например, если основной фотограф не может присутствовать на родах по состоянию здоровья.
Процесс съемки и основные кадры. Длительность родов тоже предсказать невозможно: одни растягиваются на 12 часов, другие проходят всего за два. Фотограф должен приехать в роддом, когда будущая мама переходит в родильный зал. Обычно я планирую свой приезд в зависимости от того, какие это по счету роды у женщины, так как вторые и последующие проходят быстрее, и мне нужно успеть установить аппаратуру и приготовиться.
Это те ключевые моменты, которые, на мой взгляд, важно запечатлеть на фотографиях. Когда процесс близок к завершению, я перемещаюсь к изголовью кресла-кровати, чтобы сфотографировать самый ключевой момент: появление на свет малыша и обязательный кадр счастливой встречи с мамой и папой
Когда процесс близок к завершению, я перемещаюсь к изголовью кресла-кровати, чтобы сфотографировать самый ключевой момент: появление на свет малыша и обязательный кадр счастливой встречи с мамой и папой.
Затем я фокусирую свое внимание на новорожденном. Дальнейшая съемка уже идет исключительно в репортажном варианте: совместные кадры малыша с родителями, взвешивание, замеры, обрезание пуповины, первое одевание, ну и, конечно, прикладывание к груди
Вот, пожалуй, и все самое важное о сути перинатальной съемки. Теперь Вы можете принимать решение о том, звать или не звать фотографа в этот день
И пусть роды пройдут легко, а встреча с долгожданным малышом будет очень радостной.
Фото: Юлия Сагань, Сергей Сагань
Секреты похудения Марии Кожевниковой:
Первое время она жутко комплексовала из-за полноты, но потом поняла, что до тех пор, пока не стабилизируется гормональный фон, вес не будет уходить, и нужно только набраться терпения и правильно питаться. Она считает, что к для похудения важна и психологическая сторона: нужно воспринимать себя такой, какая есть, и избавиться от комплексов;
В рационе Марии присутствуют самые полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами: фрукты, овощи, ягоды, крупы, постные сорта рыбы и мяса, зелень, нежирные кисломолочные продукты. Стоит отметить, что все они должны иметь низкий гликемический индекс.
С учетом того, на сколько похудела Мария Кожевникова, становится понятно, что ее диета была не слишком строгой, но при этом принесла весьма значительные результаты.
