Цвет в интерьере: какой оттенок помогает снять стресс

Синий

Этот цвет облегчает боли при мускульных спазмах, т.е. обладает антиспастическим эффектом. Он также стимулирует работу желудка, выделение защитной слизи. Помогает в случае запора, освобождает от газов. Способствует сохранению незыблемого порядка в доме, очищает пространство дома и придает ему силу, твердость и бесстрашие. Синий помогает при боли как физической, так и душевной, сглаживает неприятные воспоминания, помогает понять истинную суть событий и явлений жизни. Он стимулирует работу нервной системы и активизирует выработку фагоцитов. Лечит гнойники, гранулемы. Будучи болеутоляющим, он может использоваться при анестезии, но длительное воздействие может нарушать метаболизм кальция и фосфора, что ведет к декальцинизации костей, судорогам. В этом случае его следует заменить оранжевым цветом.

{image1}

Голубой цвет помогает при зуде, раздражениях, понижает температуру, стимулирует мозговую железу (эпифиз), которая выделяет гормон мелатонин. Выработка последнего увеличивается ночью (поэтому хочется спать) и уменьшается с первыми лучами солнца. Если впали в депрессию, чувствуете подавленность, вставайте с рассветом, и плохое настроение непременно пройдет. Голубой цвет успокаивает, умиротворяет, смягчает грубое поведение, развивает сострадание, способствует интеллектуальным занятиям.

Из истории

Древний Египет

IV в. до н. э. Фруктовый сок у египтян — напиток Ра, бога солнца, который наполнял человека положительной энергией. Чтобы насытить его ещё больше, в него клали драгоценный камень того же оттенка и давали больным, веря в их скорейшее выздоровление.

Персия

I в. н. э. Средневековый персидский учёный, философ, придворный врач Авиценна советовал своим пациентам для исцеления души и тела выбирать конкретные цвета для одежды, драгоценных камней в украшениях, покраски стен в домах. Ещё одним интересным методом в его терапии было окрашивание воды для принятия ванны.

Рождение науки

XIX в. Американец Август Плисонтон проводил масштабные эксперименты о влиянии цветовых волн на растения, животных и людей. На их основе два других американца, С. Пэнкоуст и Э. Бэббитт, провели дополнительные изыскания и сделали вывод, что цвет в тандеме со светом может быть полезен в лечении различного рода заболеваний. С тех пор цветотерапия стала развиваться семимильными шагами и стала популярной в народе.

Гхадиали

1930-е гг. Индийский учёный Гхадиали описал терапевтический эффект, который оказывают на здоровье человека разные цветовые спектры. Согласно его теории, каждый орган тела чутко реагирует на какой-то определённый оттенок, начиная под его воздействием активнее функционировать. Получается, что практически любое заболевание можно вылечить без медикаментов, одной только цветотерапией.

Люшер

1950-е гг. По всему миру о цветотерапии заговорили только после того, как швейцарский психолог Макс Люшер опубликовал свой оригинальный цветовой тест, который сегодня включён практически во все диагностические методики. В течение нескольких лет он проводил многочисленные эксперименты. Согласно документам, он проработал 4 500 различных оттенков и выбрал лишь 8 из них, которые наиболее ярко влияют на здоровье и психологию человека.

В своих трудах он подробно описал, как люди реагируют на различные цветовые гаммы. Красный не просто возбуждающе действует на ЦНС, но и повышает давление и ЧСС, учащает дыхание. А синий оказывает обратный эффект. Люшер впервые высказал мысль о том, что данный «язык» универсален и не зависим от религии и национальности.

Отечественная цветотерапия

В России яркими представителями цветотерапии являются специалист в области психодиагностики Л. Н. Собчик, психолог И. И. Цыганок, арт-терапевт В. М. Элькин. Были совмещены тесты Люшера и Сонди, результаты объяснены с точки зрения учения Павлова о типах высшей нервной деятельности, связаны психологией Юнга. Разработаны методики лечения психических расстройств с помощью комплексного подхода, соединившего цветотерапию и арт-терапию.

Тесты

В психологии для определения внутреннего состояния пациента используются различные цветовые тесты:

цветовые пирамиды Пфистера;
тест Фрилинга;
цветовой тест отношений (ЦТО) Бажина и Эткинда.

Но самым популярным был и остаётся тест Люшера. Представлен в двух вариантах.

Краткий вариант

Работа с таблицей из 8 квадратов, окрашенных в конкретные цвета: серый, тёмно-синий, сине-зелёный, красно-жёлтый, жёлто-красный, красно-синий или фиолетовый, коричневый, чёрный. Применяется чаще всего в психологии и педагогике.

8 квадратов теста Люшера

Полный вариант

Работа с восьмью цветовыми таблицами. Носит название «Клинического цветового теста», используется в запущенных случаях в психологии и при диагностике и лечении психических отклонений и расстройств в психотерапии.

Задача, стоящая перед пациентом, — расположить цвета по степени их субъективной приятности в порядке убывания.

Обязательные условия для проведения теста:

естественное освещение, но прямые солнечные лучи не должны падать на раздаточный материал;
все таблицы распечатаны на листах бумаги, показывать их в виде презентации или на компьютере нельзя;
предварительно с пациентом проводится работа: он предупреждается о том, что нужно отвлечься от общественных стереотипов и исходить только из личностных ощущений.

Результаты:

понимание того, что происходит с человеком на самом деле;
уточнение психотерапевтического диагноза;
индивидуальная оценка личности, её быстрый и глубокий анализ;
рекомендации, как избежать психологического стресса и улучшить состояние здоровья (в том числе физического).

Основная критика люшеровской методики — её результаты не совпадают с Миннесотским многоаспектным личностным опросником (более известен как MMPI) С. Хатуэйя и Д. МакКинли. Данный тест на сегодняшний день является наиболее изученным, одним из самых популярных и широко применяемым в клинической практике.

Цвет и жилище

Очень важно для здоровья и поведения выбрать цвет, который преобладал бы не только в одежде, но и в интерьере вашего дома. Холодные тона делают комнату шире, теплые — уже

Пол должен быть теплых оттенков: бежевого, цвета охры, табачного. Синим цветом полы красить не следует.

Зимой в холодных помещениях лучше иметь шторы желто-охристых тонов. В горячих цехах стены и оборудование следует окрашивать в синие тона, что снижает утомляемость от жары.

Спальню лучше делать цвета янтарного или розового, что доставит больше приятных ощущений. Зеленоватые тона, которые восстанавливают равновесие, используются в конференц-залах и в игорных залах (материал на бильярдных столах как правило зеленого цвета).

О чем расскажет любимый цвет ребенка

Вы, наверное, замечали, что малыш часто выбирает игрушки, одежду и даже еду из-за цвета, отдавая предпочтение определенным из них, а другие просто игнорируя. При этом предпочтения ребенка могут многое рассказать о его характере и настроении:

Желтый — цвет солнца и гармонии, который предотвращает развитие депрессии. Этот цвет в детстве выбирают будущие лидеры, которые имеют замечательные умственные способности и богатое воображение.

Обычно такие дети послушные, но слишком мечтательны. Иногда им трудно вернуться из мира собственных фантазий к действительности.

Оранжевый — повышает настроение, стимулирует рабочую активность, помогает восстановить силы. Его выбирают веселые, оптимистичные, общительные дети, которые имеют много друзей. Им легко налаживать контакты с людьми, которых часто поражает детская непосредственность малыша.

В отдельных случаях выбор ребенком оранжевого цвета может свидетельствовать о развитии нервозности и впечатлительности.

Красный — цвет активности и повышенной возбудимости, который непосредственно влияет на клетки коры головного мозга. Дети, которые выбирают этот цвет, очень эмоциональные и имеют независимый характер. Они целеустремленны и энергичны, быстро учатся.

Однако, темные оттенки красного могут свидетельствовать о появлении агрессии. Если ребенок резко полюбил бордовый или коричневый оттенки, скорее всего ему необходим покой и отдых.

Зеленый — цвет природной гармонии, который успокаивает, но не подавляет процессы в организме. Светлые оттенки зеленого выбирают оптимистичные дети, полные жизненной энергии.

Если малыш отдает предпочтение темным оттенкам, это может свидетельствовать о замкнутости. Часто такие дети не чувствуют себя достаточно защищенными и боятся изменений.

Синий — считается успокаивающим цветом, который снижает активность. Его выбирают спокойные, рассудительные дети, которые часто имеют взрослое мировоззрение. Как правило, малыши, которые любят все голубое, редко капризничают и восхищаются малоподвижными играми. Ребенок, который тянется к темно-синему цвету, часто бывает задумчив или грустен.

Фиолетовый — помогает снять напряжение, но его постоянное воздействие вызывает чувство усталости. Этот цвет часто выбирают творческие дети, которые имеют самые различные увлечения. Для таких детей характерна резкая смена настроения. Часто они бывают озорные.

Белый — фактически он означает отсутствие цвета, и выражает психологическое желание защититься или скрыть эмоции. Дети, которые выбирают белый, наделены эмоциональным интеллектом. Они очень стеснительные, духовно развитые, но более замкнуты, чем их сверстники.

Черный — считается депрессивным цветом, который не стоит использовать в оформлении помещений. Если малыш отдает предпочтение ему, это еще не означает, что он испытывает дискомфорт или угнетение. На самом деле черный цвет является наиболее контрастным и считается эмоционально сильным. Дети выбирают его, чтобы освободиться от некоторых негативных эмоций.

Показания

Цветотерапию применяют при лечении болезней психического и соматического происхождения. Показаниями служат:

мигрень;
бессонница, ночные кошмары;
астения;
аллергии, кожные заболевания;
ослабленный иммунитет;
реабилитация после затяжных болезней и операций;
нервные тики;
патологии зрительной системы;
энурез, запоры;
анорексия, булимия и прочие пищевые расстройства;
расстройства личности и поведения;
межличностные конфликты, социальная дезадаптация, девиантное поведение.

Цветотерапия предлагается пациентам оздоровительных центров, санаториев, спортивных учреждений, кабинетов психологической разгрузки. Чаще всего она используется психологами для снятия стресса. Достаточно посидеть в зелёной комнате и выпить чая из зелёной кружки, как тревожность и напряжение заметно слабеют.

Цвет для лечения заболеваний у детей

разноцветные пальчики и ладошки у малышаДети впечатлительны по природе и склонны к более глубокому восприятию всего, что видят. Возможно потому и лечение цветом их болезней имеет положительный эффект:

красный цвет благотворно влияет на лечение кожных заболеваний, в том числе скарлатины, ветрянки. Чередование красных и желтых лучей убирают анемию, апатию у малышей, способствуют увеличению их физической активности, росту веса
оранжевый показан при слабости сердца и нарушениях деятельности легких. Он хорошо лечит грипп, если его направить в область селезенки, а зеленый — горла
желтый — цвет зрения. Он является мягким для восприятия глазами и корректирует многие их заболевания
синий доказал свое благотворное действие при психических расстройствах буйного характера, расслаблению мышц глаз
голубой снижает проявления желтухи, витилиго, способствует рубцеванию ожогов, снижению аппетита
зеленый успокаивает и расслабляет, эффективен в лечении клаустрофобии
синий, голубой и зеленый обладают успокаивающим эффектом, расслабляются детскую психику, настраивают на сон, дарят умиротворение. Потому психологи и дизайнеры едины во мнении по поводу выбора такой цветовой гаммы для спальной детской комнаты
фиолетовый цвет работает на сохранение баланса внутренних процессов кожи, укрепление иммунитета, выравнивание артериального давления, психического здоровья
розовый исцеляет малышей даже в условиях стационара. Достаточно использовать белье этого оттенка

Значение цветов

В психологии и психотерапии

Белый

Настраивает на позитивный лад. Выражает доброе отношение. Запасает энергией. Поднимает настроение.

Бирюзовый

Успокаивает, придаёт уверенность, освежает, снимает раздражение, усталость, стресс. Улучшает настроение. Помогает находить нужные слова, налаживать контакты. Его выбирают люди с богатым воображением, но сложным характером.

Голубой

Призывает к терпеливости и толерантности. Провоцирует пассивность. Способствует повышению интеллектуальных способностей. Противопоказан манипуляторам.

Жёлтый

Очищает от негативных эмоций. Способствует проявлению креативной составляющей. Активизирует мыслительную деятельность. Вселяет уверенность, настойчивость перед важными событиями и решениями. Противопоказан чрезмерно возбуждённым.

Зелёный

Умиротворяет, успокаивает, расслабляет, помогает достичь внутренней гармонии. Вселяет оптимизм. Противопоказан вялым и нерешительным.

Коричневый

Способствует телесной и психологической стабильности. Расслабляет. Воодушевляет на карьерный рост.

Красный

Возбуждает, бодрит, тонизирует нервную систему, согревает. Может вызвать эмоциональный взрыв. Вселяет самоуверенность. Структурирует эмоции и мысли. Противопоказан агрессорам.

Оранжевый

Придаёт силу и энергию. Его выбирают позитивные и целеустремленные люди. Противопоказан лентяям и нарциссам.

Розовый

Расслабляет, настраивает на романтический лад. Используется в лечении депрессивных состояний.

Синий

Избавляет от переживаний, нервного напряжения, навязчивых мыслей. Способствует развитию интуиции. Обезболивающий и в физиологическом, и психическом плане. Помогает бороться с зависимостями. Противопоказан при сезонной депрессии.

Сиреневый

Позволяет проникнуть в подсознание, разобраться в себе. Провоцирует чувственность.

Фиолетовый

Настраивает на философский лад, пробуждает желание порассуждать о бренности бытия, вселяет мудрые мысли. Его выбирают высокомерные люди. Противопоказан алкоголикам и при тяжёлых психических расстройствах.

Чёрный

Помогает сконцентрироваться. Улучшает мыслительные процессы. Усугубляет депрессивное состояние.

В медицине

Белый — выделительные системы организма, нервная система;
бирюзовый — кожа;
голубой — температура тела, давление, инфекции, мышечная система, аппетит, мочеполовая система;
жёлтый — пищеварение, солнечное сплетение, ЦНС, жизненный тонус, мозг;
зелёный — сердечно-сосудистая система, здоровый сон, зрение, лёгкие;
красный — кровообращение, метаболизм, иммунитет;
оранжевый — железы внутренней секреции, дыхание, репродуктивная система, гормональный фон;
розовый — сердце;
синий — эндокринная система, опорно-двигательный аппарат (лечит ревматизм), горло (помогает справиться с ангиной);
фиолетовый — кровь, костная ткань, щитовидная железа.

Голографическая цветотерапия

Популярное ответвление в общей цветотерапии. Согласно ей, здоровьем, телом, поведением, эмоциями и чувствами человека управляет энергоинформационное поле — аура. Чтобы изменить жизнь к лучшему, достаточно воздействовать на него языком цветов:

голубой (чакра Вишудха) — речь, откровенность, душевность, доверие;
жёлтый (чакра Манипура) — пищеварение, метаболизм, бодрость, хорошее настроение;
зелёный (чакра Анахата) — цвет души, освобождение от обид, всепрощение;
красный (чакра Муладхара) — желание жить, уверенность в себе;
оранжевый (чакра Свадхистана) — гармония в отношениях, омоложение, привлекательность для противоположного пола;
синий (чакра Аджна) — вера в себя, интуитивное мышление;
фиолетовый (чакра Сахасрара) — связь с Космосом, интуиция, постижение сути вещей, прозрение.

Основной научно-практический центр голографической цветотерапии находится в Израиле.

Цветотерапия: упражнения

формирование букетов из цветов как метод цветотерапииРассмотрим несколько разных упражнений по цветотерапии:

радуга — для снятия усталости, обретения жизненных сил и энергии. Выполняется упражнение лежа с закрытыми глазами. Включите приятную медитативную композицию или звуки природы. Представьте, что вы оказались летним днем в лесу в палатке. Слышите пение птиц, шум листвы и мелкий дождик. Вы расслабляетесь, наполняетесь радостью, единением со звукам природы. Дождик закончился и вы вышли наружу. Вокруг вас искрящийся мир и радуга между деревьями. Представьте, что вы умеете летать и подымаетесь к ней. Медленно окунаетесь в благотворные вибрации каждого цвета радуги по очереди. Задерживайтесь на каждом из них секунд на 20. Затем почувствуйте свое тело, состояние. Когда будете готовы, медленно откройте глаза. Посмотрите короткий ролик о радуге для закрепления эффекта
для устранения близорукости — применяются картинки или карточки с пейзажами, в которых много либо белого, либо фиолетового, либо черного цветов. Так стимулируются участки мозга, отвечающие за концентрацию на удаленных предметах, а значит происходит тренировка глазных мышц. После окончания занятия закройте глаза на пару минут и расслабьтесь
желтый квадрат. Подготовьте квадрат из желтой бумаги размером 40х40. Закрепите его на расстоянии метр-полтора от стула, на котором будете сидеть. В течение четверти часа смотрите на него не отвлекаясь. Затем закройте глаза на пару минут и расслабьтесь. Ваш мозг самостоятельно передаст вибрации желтого цвета тем органам, которые в нем нуждаются
со свечой и картиной для тренировки зрения. Расположите зажженную свечу на расстоянии метра от себя. Попеременно берите картину то в одну, то в другую руку. Вытяните ее максимально от себя так, чтобы в поле вашего зрения была видна свеча. Старайтесь четко увидеть то, что изображено на картине. Этот результат должен быть достигнут с обеими глазами

Лечение в цветотерапии зеленым цветом

лечебный зеленый цвет в природеНаиболее гармоничным и вселяющим надежду цветом в цветотерапии считается зеленый. Он олицетворяет:

любовь
дружеские отношения
щедрость и изобилие
утешение

Для человеческого тела он полезен:

как регулятор слаженной работы сердца, органов дыхания и зрения
в роли антиаллергена и предупредителя воспалительных процессов
способностью выровнять деятельность больных почек
как устранитель головных болей и головокружений

Для нашей психики зеленый цвет показан:

для снятия напряжений, особенно после сильнейших переживаний и стрессов
как средство для релакса, восстановления внутренней гармонии, спокойствия
для принятия решений, даже в самых трудных ситуациях
как избавитель от негативных чувств и эмоций

Созерцание природного зеленого цвета упорядочивает мысли, снижает психическое возбуждение, побуждает к обдумыванию и определению дальнейшего плана действий.

Значение цветов в цветотерапии

палитра цветов в цветотерапииКаждый цвет и оттенок несут определенную информацию и вибрации. Мы их различаем подсознательно и при помощи глаз.
Если посмотреть на значение цветов в цветотерапии, то:

красный обладает согреваюшим эффектом, благотворно влияет на кровоток, работу мышц. Он способен взбодрить человека, структурировать его эмоции и мысли
оранжевый пробуждает огонь пищеварения и нормализует дыхание. Он стимулирует выработку гормонов радости. Было замечено, что ему под силу излечить человека от бесплодия
желтый — цвет солнца и органов, расположенных возле солнечного сплетения. Способен вселять уверенность, настойчивость, силы особенно перед важными переговорами
зеленый цвет олицетворяет жизнь, оптимизм, гармонию с окружающим миром. Особенно восприимчивы к нему сердце и легкие
голубой — цвет искателей правды. Активизирует мыслительные процессы, нормализует деятельность органов моче-половой системы, расслабляет тело и психику перед сном
синий цвет любят наши костная система, органы зрения и дыхания. Он отлично утоляет боль, лечит разного рода зависимости
фиолетовый обладает одновременно силой и мягкостью, соединяет в себе энергии тела и духа. Влияет на шишковидную железу, а значит — мыслительную и эмоциональную работы нашего организма

Будьте осторожны в работе с цветами, поскольку их переизбыток провоцирует обратную реакцию — вместо излечения от недуга, последний усиливается.

Упражнения при цветотерапии

Работа воспитателя состоит в том, чтобы используя метод цветотерапии корректировать поведение детей, давать детям успокоиться, поднять настроение. Дети 2 — 3 лет различают ахроматические цвета: белый, черный. С 3 до 4 лет малыш уже узнает желтый и синий, достигнув возраста 4 годика уже отличает красный и зеленые тона. Малыши должны научиться выбирать нужный цвет. Например, солнышко желтое, трава зеленая.

Следует делать периодически упражнения с карандашами, красками. В течение нескольких минут дети рисуют в произвольной форме. Круги, дома, цветы, просто различные линии. Это даст дошкольнику возможность отдохнуть, получить позитивные эмоции.

«Цветной дождь» — создать шатер, домик из разноцветных лент, лучше атласных, так как они приятны на ощупь, когда малыш гладит их ручками. С ленточками можно играть в дождик. Дети могут прятаться в этом домике. Располагать ленты следует, используя следующую мнемоническую фразу: каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Взвинченному возбужденному крохе можно предложить охладиться, пробежать под холодными цветами ленточек. Грустному, расстроенному — погреться под теплыми лучами солнышка.

«Волшебный город» — из кубиков построить дома для разноцветных жителей. В каждом доме живут жители такого же цвета. Почему волшебные существа выбрали тот или иной цвет. Рассказать, как от цвета меняется настроение, характер. Начинает активно развиваться фантазия дошкольника.

«Зажечь радугу» — предложить детям на полу или на столе, на большом листе бумаге сделать радугу. Ее можно сделать из кубиков, ленточек, разноцветных шарфиков. Загадать под радугой желание.

«Облачко феи» — будут нужны разноцветные полупрозрачные легкие куски материи. Фея приглашает к себе в гости, лететь туда надо на разноцветных облаках. Малыши укутываются, как в плащ, кусочками облака и сквозь полупрозрачные ткани видят, как меняется мир. Как краска накладывается на другую краску, и цвет меняется. Например, сквозь желтый кусок материи посмотреть на зеленый.

Эти игры позволяют детям создать особый мир гармонии цвета и спокойствия. Эти упражнения могут использоваться для более гармоничного эмоционального развития дошкольника. Дошколята не всегда могут выразить свои чувства, эмоции словами. Внимательный педагог по выбору цвета дошкольником сможет определить, что волнует малыша, предложить в игровой форме цветовое решение проблемы.

Как применять розовый, оранжевый, фиолетовый цвет?

луговые цветы оранжевого, розового, желтого и белого цветаЦвет нежной любви — розовый. Его применяют для:

лечения сердца и восстановления его сил
избавления от депрессий, меланхолии
ускорения процесса выздоровления детей, которые лежат в больнице
устранения заболеваний в районе таза
придания кожи бедер и ягодиц здоровой бархатистости
расслабления психического и физического

Оранжевый — цвет жизнерадостных оптимистов, позитивного мышления и здоровья. Он справляется с:

функцией очищения организма благодаря связи с селезенкой
насыщением тела и духа позитивом, верой в себя, здоровой оценкой своих сил
приданием бодрости и радости, мудрой рассудительности в трудные периоды жизни
трансформацией негативных эмоций в созидательные
принятием своей судьбы и всех ее поворотов с сохранением способности начать жизнь с чистого листа

Загадочный фиолетовый цвет придется по вкусу тем, кто подвержен эмоциональным качкам, желает расстаться с лишним весом. Кроме того он:

благоприятен для органов зрения, иммунной и лимфатической систем
снижает сердечный ритм, мигрени, кожные высыпания, усталость глаз
защищает от одиночества

Применение цветотерапии для снятия стресса

рисование разноцветными красками пальцами как метод снятия стресса

Динамичность современного мира оставляет свой отпечаток на каждом человеке. Потому и количество стрессов не уменьшается
Методов их преодоления достаточно, среди них достойное место заняла цветотерапия, или хромотерапия
Благодаря научным и практическим трудам ученых мы можем самостоятельно подобрать нужный цвет и поработать с ним, чтобы расслабиться, привести свой организм и психическое состояние в равновесие

Несколько советов тем, кто желает попробовать лечение цветом с целью освободиться от легкого стресса нерегулярного характера:

красный цвет противопоказан людям, страдающим от гипертонии
голубой слудет избегать гипотоникам
зеленый цвет спрврцирует рецидивы у тех, кто страдает от онкозаболеваний
избегайте длительного контакта только с одним цветом, его следует менять
черный колер никогда не выведет вас из стресса и депрессии

Если же вы в состоянии депрессии годами, то одной хромотерапии будет мало. Обязательно обратитесь к специалисту за консультацией и помощью.
Практикуйте лечение цветом с помощью:

специальных ламп, окрашенных в разные колеры
насадок для ламп, абажуров
очков со специальными стеклами
заряженной конкретным цветом под солнечными лучами воды
принятия цветной ванны. Окрасить воду вы можете, например, с помощью цветной морской соли
ношении одежды нужного оттенка
приема пищи того или иного цвета