Закаливание малыша

Если болезнь настигла

Несмотря на все усилия родителей, малыш может заболеть даже на фоне закаливания. При первых признаках инфекции водно-воздушные закаливающие процедуры следует отменить, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на организм и не спровоцировать развитие осложнений. При подъеме температуры необходимо сразу вызывать педиатра на дом. В комплексной терапии ОРВИ специалисты часто назначают назальные капли Деринат. Для достижения лечебного эффекта закапывать средство в носик нужно так, как указано в инструкции.

После выздоровления закаливание рекомендуется продолжать. При перерыве в процедурах более 10 дней температура воды должна быть на 2-3 градуса выше, чем раньше. Это поможет крохе быстрее адаптироваться и войти в привычный режим. Повысить иммунитет и снизить восприимчивость к инфекциям поможет профилактика ОРВИ у детей. Проводить ее специалисты советуют с помощью капель Деринат в соответствии с инструкцией на протяжении всего эпидсезона.

Берегите своих малышей и будьте здоровы сами!

Полезные статьи:

Правила закаливания:

1. Закаливающие процедуры должны быть систематическими – единственным оправданием для пропуска какого-либо из пунктов может быть только болезнь ребенка. Других причин отступать нет. Если несколько дней пропустили, начинайте сначала3.
2. Интенсивность и время процедур нужно увеличивать постепенно. Нельзя вдруг решить закаливать ребенка опусканием его в крещенскую прорубь. Начинайте обливания с комфортной температуры, каждые 3-5 дней снижая температуру воды на 1°.
3. Индивидуальные особенности, желания ребенка, его настрой, а также сопутствующие болезни тоже нужно учитывать – понаблюдайте за ребенком, какие из предложенных видов активности или процедур ему больше нравятся.
4. Всегда пробуйте новые процедуры на себе, чтобы ребенок не испугался.

Закаливание защитит ребенка от болезней, связанных именно с природными факторами, а не от инфекций. В то же время, укрепленный таким образом иммунитет поможет правиться быстрее и без осложнений с любым заболеванием.

Чтобы стимулировать выработку защитных факторов организма непосредственно в месте попадания инфекции, можно принимать местные иммуномодуляторы, например, препарат ИРС. Его состав включает лизаты (частицы клеточной оболочки и внутреннего содержимого) восемнадцати бактерий, которые чаще всего вызывают инфекции верхних дыхательных путей. Они эффективно стимулируют иммунную систему для выработки антибактериальных и противовирусных факторов местной защиты4.

Причины ослабления организма

В процессе эволюции человеческие детеныши научились приспосабливаться к любым условиям. Женщины рожают малышей и в жаркой Африке, и на полюсе холода, в Якутии, где лед и морозы. Новорожденный обладает сильным иммунитетом, который постепенно снижается под воздействием негативных факторов среды. Вот основные причины ослабления защитных сил организма:

• недостаток полезных веществ во время беременности и после рождения;
• вредные привычки родителей: курение матери или отца пагубно влияет на состояние здоровья ребенка;
• отсутствие или недостаток грудного вскармливания;
• переедание, обилие калорийной, сладкой и жирной пищи;
• плохая экологическая обстановка;
• постоянное пребывание малыша в условиях стабильного температурного режима, недостаточная увлажненность помещения;
• недостаток движения и свежего воздуха;
• несоблюдение санитарно-гигиенических правил;
• неблагоприятная психологическая атмосфера в семье;

• нарушение режима сна и отдыха.

Причинами нарушений в работе иммунной системы могут быть патологии во время беременности, врожденные заболевания, повышенная чувствительность организма.

Как закалять ребёнка со слабым иммунитетом

Для малышей со слабым здоровьем нужен особый подход и соблюдение определённых правил. Но не стоит думать, что если карапуз имеет ослабленный иммунитет, то и закаливать его не стоит, чтоб хуже не стало. Это неправильное мнение. На самом деле, таких детей нужно закаливать, задание родителей укрепить иммунитет своего карапуза.

Существуют такие правила:

1. Соблюдайте чистоту в помещении, где находится малыш. Позаботьтесь о том, чтоб в комнате не находились предметы, которые будут накапливать пыль слоями.
2. Обязательно проветривайте детскую комнату не меньше трёх раз в день.
3. Необходимо каждый день гулять с малышом, желательно не меньше двух раз за день. Составьте распорядок и ходите на улицу ежедневно в одно и то же время. Но не стоит выводить своего карапуза под сильный ливень, ветер или на мороз.
4. Позаботитесь о том, чтобы у вашего карапуза было достаточно воды в рационе. Обильное питьё помогает укрепить организм.
5. Делайте с малышом зарядку. Гимнастика позволяет укрепить не только иммунитет ребёнка, но и опорно-двигательный аппарат.
6. Приучайте карапуза умываться и мыть руки. Ребёнка постарше научите полоскать ротовую полость и горло.

Пассивное закаливание

Для укрепления здоровья ребенка необязательно принимать радикальные меры. Закаливание предполагает отказ от тепличных условий, в которых содержится малыш. Достаточно немного изменить привычный образ жизни, касающийся следующих сторон:

• Привычка тепло одеваться. Вреден как избыток одежды, так и ее отсутствие. Лишний слой ткани ведет к перегреву, частое пребывание малыша в одном нижнем белье в прохладном помещении ведет к нарушениям в работе систем теплоемкости.
• Хождение дома в обуви. Давно подмечена связь между стопами и носоглоткой, горлом. Приучая дошкольника ходить босиком, родители не только тренируют у него устойчивость к простудным заболеваниям, но и выполняют профилактику плоскостопия.
• Температура и циркуляция воздуха в помещении. Комнаты, где содержатся дети, должны иметь температуру, не превышающую 22 градусов, в зависимости от назначения помещения и возраста детей этот показатель может колебаться. Необходимы частые проветривания без сквозняков.
• Прогулки на улице. Пребывание на свежем воздухе должно быть регулярным, его продолжительность зависит от возраста малыша и погодных условий.

Инструкция закаливания

При закаливании руководствуйтесь инструкцией:

1. Процедуру закаливания можно проводить прямо с рождения, независимо от возраста;
2. Ребята, которые подвержены частым болезням, должны начать закаливаться в период здорового состояния;
3. Для наиболее полного эффекта при закаливании следует чередовать его с другими внешними влияниями на организм;
4. Также оно будет иметь положительный эффект только при систематическом практиковании на протяжении долгого времени;
5. Увеличивать нагрузку на организм требуется постепенно, постоянно повышая уровень сложности;
6. Подходить к закаливанию стоит с умом и знанием того, для чего это вообще нужно.

Закаливание детей до одного года

К закаливанию детей до одного года подходят с максимальной ответственностью и осторожностью. Начать закаливающие процедуры следует с применения воздушных ванн

А состоят они в том, что при переодевании младенца в комнате должна быть температура около двадцати градусов, после этого его оставляют без одежды на протяжении двух минут

Начать закаливающие процедуры следует с применения воздушных ванн. А состоят они в том, что при переодевании младенца в комнате должна быть температура около двадцати градусов, после этого его оставляют без одежды на протяжении двух минут.

Если ребёнок родился летом, то желательно выводить его на прогулки сразу же, можно даже на следующий день после рождения на длительное время, постепенно его увеличивая (при этом не должно быть ограничивающих факторов: врожденных болезней или общей ослабленности организма). Но прогулка должна происходить без попадания солнечных лучей на нежную кожу, так как это плохо влияет на состояние в целом.

В этом возрасте очень важно купание младенца. Оно должно происходить по возможности в воде, схожей с температурой человеческого тела

Завершается купание обливанием водой на пару градусов ниже.

Закаливание детей от 1 года до 3 лет

Закаливание детей от одного года до 3 лет происходит гораздо проще, так как они становятся более устойчивы к внешним факторам, особенно, если их к этому приучили с рождения. В этом случае возможно обливание водой на 6-8 градусов ниже температуры тела.

С возраста, перевалившего за два года, ребёнок может спокойно купаться в водоемах, температура которых не ниже 23 градусов. Соответствовать должна и температура воздуха при этом. Принуждать ребёнка к процедуре не стоит, он должен к этому прийти самостоятельно.

После годовалого возраста спокойно можно вводить ванны на солнце. Проведение закаливания должно увеличиваться потихоньку, во время не жаркого и палящего солнца (предпочтительно ранним утром или после ужина). Также следите за тем, чтобы голова ребёнка была защищена от прямого попадания солнечных лучей.

До этого возраста применение контрастных процедур нежелательно, так как ребенок не может объяснить, что он чувствует при их воздействии. Это относится к бане, сауне и прочим методам.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Закаливание ребенка солнцем

Солнечные лучи оказывают на организм малыша наиболее активное воздействие.  Поэтому эти виды закаливания можно начинать применять только после привыкания к двум первым методам (воздушному закаливанию и водным процедурам).

Кожа грудничка очень чувствительна к воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать как перегревание, так и ожоги.

Закаливание малыша солнцем проводят в виде:

• световоздушных ванн;
• солнечных ванн;
• ультрафиолетового облучения.

Малыш должен быть обязательно защищен от их прямого воздействия солнечных лучей:

• белой рубашечкой;
• кепкой с козырьком;
• трусиками или штанишками из натуральных тканей (хлопок или лен).

Световоздушные ванны проводятся в теплую безветренную погоду, когда температура воздуха должна быть не выше 30 градусов Цельсия.

Кроха при этом должен находиться под навесом или в тени деревьев, где нет сквозняков.

Эти закаливающие процедуры проводятся:  

• перед приемом солнечных ванн и после их окончания;
• при противопоказаниях применения солнечных ванн.

Малыша полуголенького или голенького удобно укладывают на одеяло, прикрывают тельце легкой пеленкой из натуральных тканей и постепенно открывают отдельные участки тела: ручки, ножки, затем тельце.

Длительность первой процедуры – не более 5 минут, которая постепенно увеличивается до получаса.

Солнечные ванны проводят:

• в период от 10 до 12 часов дня;
• после приема световоздушных ванн – организм крохи постепенно адаптируется к температуре и воздействию инсоляции;
• под рассеянными лучами солнца (под деревом);
• при температуре воздуха не менее 20 и не выше 30 градусов Цельсия;
• длительность процедуры около 5 минут с постепенным удлинением до 10 минут.

Закаливающие процедуры должны обязательно дополняться:

• правильным рациональным питанием;
• созданием комфортного микроклимата и режима.

Важно помнить, что закаливание грудных детей — это не только систематическое проведение воздушных и солнечных  ванн, обливания водой и купания, а естественный образ жизни и малыш вырастет крепким и здоровым. врач — педиатр Сазонова Ольга Ивановна

врач — педиатр Сазонова Ольга Ивановна

Сохранить

Сохранить

Прочинано статью:
1 426

Правила закаливания ребенка

1. Чем раньше начнете, тем лучше – возраст не имеет значения.

2

Процедуры должны проводиться систематически, и не важно, будет это контрастный душ, обливания, хождение по снегу или просто воздушные ванны

3. Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться лечением простуды у ребенка и постельным режимом.

4. Настроение имеет значение! Поверьте, те же обливания окажутся гораздо эффективнее, если будут приносить удовольствие и вызывать веселый смех, а не громкий плач.

5. Станьте примером для подражания. Кроха намного охотнее будет закаляться, видя, что родители и сами с удовольствием принимают участие в водных процедурах.

6. Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурой или массажем.

7. Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

8. Не допускайте переохлаждения малыша.

9. Следите, чтобы ребенок не перегрелся.

10. Руки и ноги малютки перед началом процедур должны быть теплыми.

Придерживаясь простых правил закаливания ребенка в домашних условиях, вы сможете защитить его не только от частых простуд и хронических заболеваний, но и от плохого настроения. Не зря же говорят: в здоровом теле здоровый дух.

Осталось только выбрать подходящий именно вам способ закаливания и можно начинать. Это могут быть: обтирания, ножные ванночки, ванны с постепенным понижением температуры, контрастный душ или обливания холодной водой. Если не можете сделать выбор самостоятельно, посоветуйтесь с педиатром, он непременно поможет.  

Закаливание ребенка солнечными лучами

        Ультрафиолетовые лучи в меру полезны для человеческого организма, под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, который участвует в процессе усвоения кальция. Чувствительность к ультрафиолету тем выше, чем младше ребенок. Проводить закаливание прямыми солнечными лучами с ребенком до года нельзя. С грудничками нужно находиться в кружевной тени деревьев, прямой солнечный свет им показан только в осенне-зимний период, как профилактика рахита. Температура воздуха при летнем загаре должна быть не больше +30 градусов, лучше всего загорать на пляже возле реки или моря. Время приема солнечных ванн для детей не более 20 минут, количество таких процедур за год не должно превышать 20-30.

                                             
   Сейчас очень много говорят о вреде прямых ультрафиолетовых лучей на организм человека, так как они могут вызывать раковые заболевания кожи. Поэтому прислушивайтесь к советам и не появляйтесь с ребенком на улице и открытых пространствах, в том числе на пляже с 11 до 16 часов. Самое полезное время для пребывания на солнце – это утренние часы с 8 до 10 утра и вечер после 17-00. 

Теперь поговорим о правилах закаливания ребенка солнцем:

1. Защищайте головку малыша от солнечного удара панамкой из легкого натурального светлого материала.

2. На грудничке во время принятия солнечных ванн должна быть обязательно легкая кофточка или рубашечка, наилучший вариант – батистовая распашонка.

3. Детей старше года выводите на солнышко сначала в рубашечке, затем в маечке, через несколько дней можно снять майку и совместить закаливание солнцем с закаливанием свежим воздухом. Температура воздуха при этом должна быть выше 20-22 градусов, а погода безветренной.

4. Водные процедуры применяются после солнечных ванн, а не наоборот, чтобы не вызвать переохлаждение ребенка. После купания, хорошо вытирайте его.

5. Продолжительность первой солнечной процедуры для грудничка – 3 минуты, у детей после года – 5 минут. Ежедневно увеличивайте время пребывания ребенка на солнышке до 30-40 минут в день.

6. Противопоказаны солнечные процедуры при жаре выше 30 градусов, а также деткам с онкозаболеваниями.

7. В рассеянных солнечных лучах (в кружевной тени) ультрафиолета остается практически столько же сколько и в прямых лучах, а вот инфракрасного излучения, которое ведет к перегреву организма летом, значительно меньше.

8. Если у ребенка случился солнечный удар или перегрев, немедленно занесите его в прохладное помещение, напоите водой, можно искупать его в ванной. При повышении температуры и ознобе дайте жаропонижающее.

9. Чтобы не допустить перегрева и обезвоживания во время солнечных процедур, увеличьте питьевой режим, не забывайте на прогулку бутылочку с чистой качественной водой.

10. Лучше всего, если во время солнечных процедур ребенок будет находиться в движении. Сон на солнышке полезен только зимой.

Как правильно закаляться?

Уже с раннего возраста желательно приучать ребенка к колебаниям температуры воздуха, проводить как можно больше времени на свежем воздухе вне зависимости от погоды. Если говорить о детях, которых зачислили в ряды часто болеющих, первым шагом станет пересмотр режима дня в пользу активного времяпровождения на воздухе, уменьшения дополнительных нагрузок с пребыванием в закрытом помещении. Второй шаг важный шаг — наладить адекватное питание, то есть сделать все, чтобы аппетит появлялся естественным путем, а рацион соответствовал энергозатратам.

Стоит обратить внимание на то, как ребенок одевается. Для комфорта должно быть скорее прохладно, чем жарко, так как излишняя потливость чаще приводит к простудам, чем переохлаждение

Суть закаливания заключается не в кратковременных процедурах, например, в обтирании холодной водой, а в регулярной работе по укреплению иммунитета.

Методы предосторожности

Так как воздействия низкими температурами являются для организма ребенка своеобразным стрессом, стоит помнить о существующих противопоказаниях:

• острый период заболеваний, сопровождающийся высокой температурой;
• повышенная нервная возбудимость;
• расстройства ЖКТ;
• некоторые заболевания сердца;
• анемия.

Закаливание – это первый шаг к крепкому здоровью и жизни без простуд. Правильно организовав процесс оздоровительных занятий, очень скоро вы заметите эффект – ваш малыш станет спокойнее, уравновешеннее и всегда будет иметь отличное настроение, что обязательно обрадует каждого родителя.

Правила закаливания

Сперва ответьте себе на вопрос: «Готовы ли вы изменить свой образ жизни ради здоровья карапуза?». Ведь закалка — это регулярные мероприятия, которые должны стать ритуалом. Кроме того, что придётся иногда жертвовать своими интересами, будет нужно иногда принимать участие в процессе! Вы должны стать примером! Только так ребёнок поймёт, что мероприятие вполне естественное и нужное.

Итак, готовы? Ну что ж, тогда вот вам список правил. Изучите, пожалуйста, прежде чем приступать!

1. Рекомендации врача. Не поленитесь, сводите малютку к педиатру. Вдруг процедуры, которые вы самостоятельно назначите, не подойдут крохе? Заручитесь врачебной поддержкой.
2. Чем раньше, тем лучше. После рождения детки легче привыкают к воздействию холода. Так что не стоит кутать своё сокровище более, чем это необходимо. Заботьтесь о здоровье не затягивая.
3. Регулярность. Если начали, останавливаться не нужно. Ведь перерыв в неделю станет критичным. Детский иммунитет вернётся на прежние позиции.
4. Последовательность. Дети в снегу и босиком, это лишь результат большого и упорного труда, который мы видим. На пути к этому стоят долгие месяцы тренировок. Начинать всегда хорошо с комфортных температур. И понижать их всего на градус каждые 5-7 дней.
5. Индивидуальность. Подход к каждому разный. Учитывайте желание и состояние здоровья каждого малыша.
6. Настроение. Ни в коем случае не принуждайте! Если кроха капризничает, отложите мероприятие на другое время или день. Процесс должен доставлять радость! Ведь мы же собираемся сделать его регулярным и каждодневным ритуалом, правда? Зачем же вызывать негатив у крохи?
7. Начинаем закаливать только полностью здорового карапуза. Никаких простуд или хронических обострений.

Каждый пункт важен. Но чаще у родителей возникает вопрос по последнему. Да, начинать не рекомендуется, есть ребёнок болеет. А что делать, если закаливание идёт полным ходом, и тут малыш подцепил простуду?

Общие правила

Перед тем как начать процедуры, желательно проконсультироваться у педиатра и иммунолога на предмет наличия врожденных патологий или приобретенных заболеваний. С детским доктором можно обсудить методы и общие правила. Основываясь на советах врача и выбранной методике, составьте план мероприятий.

Для родителей, в первый раз закаливающих малыша, существуют следующие рекомендации:

Заболевшего ребенка подвергать процедурам нельзя

Нужно дождаться полного выздоровления.
К закаливающим процедурам нужно приучать предельно осторожно, иначе ребенок простудится и придется его лечить.

Сначала нужно освоить один вид закаливания, примерно через неделю можно внести изменения в график закаливающих процедур. Дайте малышу адаптироваться.

Оптимально начать закаливание в конце весны: в это время пик простудных заболеваний миновал и у ребенка будет много времени, чтобы подготовиться к осенним холодам

Осторожнее с водными занятиями, желательно начинать их летом.
На начальном этапе колебание температуры воды или воздуха должно составлять 2 — 3 градуса.

Отдыхайте от процедур в течение двух дней каждые две недели.

Сочетайте процедуры с прогулками, пребыванием на природе, спортивными играми, оптимизируйте режим сна.

Если ребенок категорически отказывается от процедур, сделайте перерыв и начните позже.

А можно ли обойтись без закаливания?

Как мы упоминали в начале статьи, закаливание – это, по сути, восполнение естественного влияния природной среды на организм, которого недостает в современном мире. Следовательно, при поддержании нормальных условий, приближенных к естественным, закаливание может и  не понадобиться. 
 
Разумеется, в тайгу и на мороз с грудничком уезжать незачем! Но, по мнению известного педиатра Комаровского, вполне достаточно будет побольше гулять, причем на прогулке проводить время активно; не слишком кутать детей (кстати, об этом говорил еще доктор Спок лет 60 назад), не избегать легких сквозняков и поддерживать в квартире оптимальную температуру, если ребенок здоров.
 
Главное, помните о том, что закаливание должно доставлять ребенку удовольствие, и только тогда оно принесет пользу!
 
Юлия Воронцова,
13.05.21
  
  физиология, о детях до года, о детях от 1 до 3 лет  Другие статьи автора

Золотые правила закаливания

Первое правило, которое стоит усвоить родителям, — закалять часто болеющего ребенка нужно постепенно, без спешки. Лучше всего начинать водно-воздушные процедуры в теплое время года, на фоне полного здоровья малыша.

Одна из самых эффективных процедур для начинающих — умывание. Сначала следует умывать кроху теплой водой, постепенно понижая температуру до комнатной и ниже. Детям старше трех лет полезно расширенное умывание: личико, шея, верхняя часть груди и руки до локтей. После чистки зубов рекомендуется в течение 1-2 минут полоскать рот прохладной водой. Делать это нужно утром и вечером.

Когда малыш привыкнет к умыванию, можно переходить к обтираниям влажным полотенцем, а затем и к обливаниям. Хороший результат дают попеременные контрастные обливания стоп и голеней. Повторить процедуру нужно 3-4 раза. Заканчивать воздействие лучше теплой водой.

Закалить часто болеющего ребенка помогут и следующие мероприятия:

• ходьба босиком по полу, летом — по траве,
• купание в воде температурой ниже 34 градусов,
• включение в рацион мороженого и других холодных продуктов питания в небольшом количестве,
• прогулки без головного убора при температуре воздуха выше 14 градусов, если нет сильного ветра,
• ночной сон с открытой форточкой при любой погоде, исключая осенние и зимние холода.

Все эти меры эффективны при умеренном использовании — чрезмерно перегружать организм не стоит

Важно помнить и о том, что закалять часто болеющего ребенка можно не всегда. Так, педиатры не рекомендуют водные процедуры с понижением температуры малышам с болезнями сердца, почек

С осторожностью разрешено закаливание при неврологических заболеваниях. Подробные рекомендации даст лечащий врач

Зачем нужно закаляться?

Закаливание представляет собой тренировочный процесс терморегуляторных процессов организма. Действие процедур подразумевает повышение устойчивости организма к перегреванию и переохлаждению. Процедуры подразумевают правильное обливание холодной водой. Данная методика рекомендована не просто с точки зрения эффективных средств народной медицины, но и профессиональными терапевтами, педиатрами. Зачем далеко ходить, если во всех книгах и телепередачах «народный педиатр Евгений Комаровский» настоятельно рекомендует приучать детей к закаливанию!

Закаливание представляет собой тренировочный процесс терморегуляторных процессов организма.

Виды закаливания

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом можно начинать с проветривания помещения, в котором спит малыш. Разумеется, делать это нужно в отсутствии ребенка. Закаливающим фактором в этом случае будет выступать снижение комнатной температуры на 1-2 градуса.

Кроме проветриваний обязательны частые прогулки и сон на свежем воздухе. Если лето вы проводите за городом, то малыша можно кормить и укладывать днем на улице. Если живете в городе, обязательно ежедневно гуляйте с малышом.

С рождения устраивайте малышу воздушные ванны. Сначала это должны быть 2–3 минуты между пеленаниями, которые постепенно перерастают в 10 минут 2 раза в день. Если малыш бодр и весел, прибавляйте на воздушные ванны с полугода жизни еще по 2 минуты.

Солнечные ванны

Детская кожа (пока ребенку не исполнится 2 года) почти не вырабатывает меланин, и поэтому под прямыми лучами солнца наверняка сгорит.

А вот находиться в рассеянном солнечном свете ребенку очень полезно. Даже в таких условиях в организме вырабатывается витамин D.

Сначала закаливание должно длиться всего несколько минут, затем постепенно может дойти до 10 минут. В это время главное, чтобы ребенок бодрствовал и активно двигался.

Солнечные ванны нужно проводить утром (до 11 часов) или вечером (после 17). Днем солнечная активность слишком высока и даже в тени может спровоцировать перегрев и ожоги.

Водные закаливания

Первая укрепляющая водная процедура для ребенка – ополаскивание после купания водой на 1–2 градуса ниже той, которая была во время купания.

С 1 года кроху можно купать под душем. Летом понижайте температуру воды до 26–28 градусов: полезна будет не только она, но и массирующее действие водной струи из лейки душа.

1,5–2 года – отличное время, чтобы позволить ребенку купаться в озере или реке. Время первых купаний – 1–2 минуты с 15-минутным перерывом. В этом возрасте хороши и обтирания влажной мягкой рукавичкой.

С трех лет, если есть разрешение специалиста, допускаются контрастные обливания, сауна, баня.

От года до трех лет

В этом возрасте дети достаточно устойчивы ко многим неблагоприятным факторам, особенно если закаливание производилось с рождения. Поэтому можно использовать более контрастные методы. Можно проводить общие обтирания со снижением температуры воды до 26-28 С, применять душ, который оказывает более сильное воздействие, так как кроме температурного фактора, здесь еще имеет место и механическое воздействие водного потока на кожу ребёнка, оказывающее массирующее действие.

С полутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание в открытых водоемах при температуре воды +21 С и температуре воздуха +25 С и более. Первое купание 1-2 минуты, затем перерыв 10-15 минут

Очень важно не напугать ребёнка — не тащите его в воду, пусть зайдет сам

Детям старше 1-го года можно постепенно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 С до +30 С (но не более!), пребывание на солнце начинайте постепенно 5-10 минут до 30-40 минут.

Самое лучшее время для солнечной ванны — утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребёнка — при малейшем по-краснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня.

Детям до трёх лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холод-ный душ, сауна, русская баня), так как ребёнок еще не в состоянии оценить самочувствие, и в последствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода и отрицательным.

Закаляем детей до 1 года

Грудные дети тоже часто болеют, поэтому очень важно улучшить их иммунитет. В раннем возрасте дети легче приспосабливаются к стрессам, а значит, и закаливающие процедуры перенесут легче

Условно процедуры для грудничков можно разделить на воздушные и водные. Воздушные – это солнечные ванны и прогулки, водные – обтирания и обливания.

Начать можно с проветривания помещения, поддерживайте температурный режим на уровне 20-22 градуса, почаще выводите детей на улицу: сначала это может быть сон на прогулке или на балконе, потом – поход вместе с мамой в слинге или кенгурушке. Зимой желательно проводить на улице 3-4 часа, летом можно 5-6 часов.

Начнем с воздушных ванн: это процедура должна проводиться в хорошо проветренном помещении, температура – 20-21 градус. Не спешите пеленать или кутать чадо, позвольте ему полежать при комнатной температуре без одежек. Продолжительность – от 3 минут и постепенно можно увеличивать до 15, проводить дважды в день. Следите, чтобы у ребенка не появлялось гусиной кожи или озноба, процедура должна приносить удовольствие, можно сочетать ванны с массажем.

Водные процедуры начинают с месячного возраста. Сначала это обычное умывание, температура воды примерно 27-29 градусов. Потом можно будет приступить к обтираниям: в теплой воде смачивают полотенце и обтирают ребенку шею, руки, спину, грудь: температуру понижаем от 34 градусов до 25. После купания можно немного облить ребенка водой, которая на 2-3 градуса прохладнее, чем вода в ванной – такой контраст температур понравится малышу.

Систематические обливания начинают примерно через месяц, при этом голову лучше не обливать, начинаем с ножек. Для детей до 3-х лет оптимальная температура воды для обливаний – 25-27 градусов, понижать ее слишком рано не стоит

Закаливание солнцем нужно назначать довольно осторожно, детям до 1 года оно противопоказано