Нередки ситуации, когда корень психологических проблем, с которыми сталкивается человек, кроется не во внешних событиях и условиях, а в нем самом. Когнитивно-поведенческая терапия разработана специально для того, чтобы справиться с такими проблемами, изменить мышление, научиться смотреть на мир более позитивно.
Функции и задачи
Личность начинает формироваться с детства. Соответственно, уже с самых ранних лет человек начинает придерживаться определенных принципов и правил, некоторые из которых вполне положительны, другие же – разрушительны и только мешают в жизни. Когнитивно-поведенческая терапия построена на работе именно с такими «правилами», от которых зависит взаимодействие человека с окружающей реальностью, социумом.
Главная функция КПТ – обучение человека рациональной, правильной, корректной работе со своими мыслями и мироощущениями, чтобы очередная житейская неприятность не становилась «концом света», а воспринималась максимально трезво и спокойно. Терапия помогает достичь следующих результатов:
- выявление тревожных мыслей, из-за которых возникают страхи, в том числе максимальной выраженности, способные привести к панической атаке (https://semenova-psy.online/uslugi-psihologa/panicheskie-ataki/);
- корректировка образа жизни в положительную сторону, исключение чрезмерных нагрузок, избавление от пагубных привычек;
- изменение мышления и закрепление нового мироощущения, что поможет уверенно справиться с будущими невзгодами;
- избавление от ощущения стыда за собственную тревожность, осознание, что такое состояние является вполне нормальным, а обращение за поддержкой близких – это хорошее решение.
Преимущества
Достоинства КПТ таковы:
- Эффективность, проверенная и подтвержденная практикой, реальными клиническими испытаниями.
- Быстрое достижение положительного результата, как правило, достаточно не больше 15 сеансов.
- Доступность для пациента, он сразу понимает, что от него требуется, в каком направ-лении двигаться и действовать.
- Ориентация на конкретные цели, обозначенные и поставленные на первой встрече с психологом.
Универсальность
Когнитивно-поведенческая терапия поможет при множестве патологических состояний. Различные зависимости, депрессии, панические атаки, постоянное ощущение тревожности, хроническая бессонница – в этих и во множестве других ситуаций обращение к психологу для проведения КПТ выглядит рациональным решением, способным быстро дать хороший результат!
