Ребенок боится высоты

Причины появления детских страхов

Немалую роль в появлении детских страхов играет развивающееся воображение. В сознании малыша сказки и реальность находятся очень близко. Очевидно, что впечатлительные дети, с хорошо развитым воображением, чаще испытывают страхи. Всё это нормальная часть развития вашего ребёнка.

Для каждого возраста характерны свои детски страхи. У малышей 3-6 лет чаще всего встречаются:

страх темноты
страх одиночества и разлуки с мамой
боязнь техники и бытовых приборов, особенно тех, которые издают сильный шум.
боязнь врачей и уколов
страх воды
боязнь высоты
боязнь чудовищ, сказочных персонажей, а также всего непонятного, например людей в масках

Ребёнок может испытывать и другие страхи, часто связанные с некоторыми отрицательными впечатлениями из прошлого — например, малыш может панически бояться всех насекомых, однажды испытав болезненный укус.

Удивительно, но, когда дети начинают испытывать страхи, они часто как будто специально стремятся испугаться. Снова и снова просят почитать страшную сказку или поставить мультик про Бабу Ягу. Все это вызывает недоумение у родителей, которые считают, что малыша надо оберегать от всего пугающего. Конечно, ребёнку совершенно не нужно смотреть взрослые ужастики или кровавые криминальные хроники по телевидению. Но избегать всех книжек, где есть страшные персонажи, не стоит. Такие сказки учат малыша сопереживать героям, а значит, способствуют его эмоциональному развитию. Испытывая жалость и сочувствие к книжным персонажам, дети учатся доброте и справедливости. К тому же, ребёнок не зря так настойчиво интересуется страшными историями. Возвращаясь к своему страху вновь и вновь, малыш пытается понять свои чувства, и таким образом справиться со своим страхом.

Симптомы страхов у детей

Различие в свойствах психики влияет не только на восприимчивость к страхам и интенсивность их проживания, но и на то, какими симптомами они могут себя проявлять.

Зрительные дети реагируют особенно бурно и разнообразно. У них часто можно наблюдать влажные и холодные ладошки, слезы и истерики, нарушения сна, ночные кошмары, отсутствие аппетита вплоть до отказа от еды.

Детки с анальным вектором реагируют на стрессовые, пугающие ситуации ступором, замедлением всех реакций. У них могут возникнуть боли в животе, проблемы с пищеварением или заикание.

Кожные малыши в таких случаях, наоборот, становятся чрезмерно суетливы и нервозны, могут начать грызть ногти, накручивать на палец или выдергивать волосы, постоянно что-то теребить в руках. У них могут развиться тики или навязчивые движения.

Что такое акрофобия

Чувство страха – это один из сигналов, который помогает нам сохранить жизнь. Там, где есть опасность, появляется страх, который предупреждает, что дело может закончиться плохо. Психологи утверждают, что боязнь высоты заложена в нас с рождения. На уровне инстинкта человек боится падения. Это во многом способствует выживанию.

Поэтому если вы испытываете тревогу, находясь на крыше многоэтажного дома, то это вполне нормальная реакция организма. А вот если вы даже по лестнице боитесь подниматься, то у вас серьезное психологическое заболевание. Оно называется акрофобия и связано с патологическим страхом абсолютно любой высоты.

Акрофобией страдает примерно каждый двадцатый человек на земле. У кого-то она протекает в довольно легкой форме. Человек просто боится кататься на аттракционах или смотреть вниз с балкона девятого этажа. А кто-то панически боится даже встать на табуретку, чтобы заменить перегоревшую лампочку.

При подъеме даже на полметра от земли у акрофоба:

начинает кружиться голова;
усиливается потоотделение;
появляется тошнота;
учащается сердцебиение;
появляется дрожь во всем теле или только в конечностях;
возникает паника;
появляются мысли о смерти.

Если вы испытываете подобные симптомы, поднимаясь, например, на эскалаторе, то у вас, вероятнее всего, акрофобия. Однако более точный диагноз установит только психотерапевт. Подобные симптомы не всегда являются признаком патологического страха. Они также характерны и для инстинкта самосохранения.

Что стоит за нерешительностью?

Можно сказать совершенно точно, что главная причина нерешительности — всевозможные страхи, которые, в свою очередь, напрямую связаны с повышенной тревожностью.

Мы имеем в виду психологические страхи, которые могут проявиться у ребёнка уже в самом раннем возрасте. Среди таких страхов:

Страх не оправдать ожидания. Родители надеются, что их дети вырастут здоровыми, сильными, состоятельными и успешными, а потому очень рано, порой с самого детсада, ставят перед ними разные цели: от идеального поведения до успехов в освоении навыков письма или чтения. Как правило, ожидания касаются также спортивных и иных достижений. Иногда бывает так, что родители просто излишне требовательны или выражают наибольшую любовь именно в моменты каких-либо побед, не нарочно делая акцент на достижениях. Постепенно в голове ребёнка формируется чёткое представление, которое часто даже не осознаётся: хочешь, чтобы тебя любили — покажи, на что ты способен. Малыша всё это очень тяготит, и уж точно не придаёт уверенности в своих силах. Отсюда и нерешительность.
Страх перед неудачей. Когда взрослые слишком бурно реагируют на неудачи ребёнка, он начинает бояться делать новые попытки, да и вообще что-то делать. Он думает: вдруг у меня опять не получится, и папа посмотрит на меня, как в тот раз? Ребёнок чувствует, когда им гордятся, а когда им недовольны. Он боится увидеть разочарование в глазах близких. К тому же, его может пугать возможность насмешек со стороны друзей. Всё это порождает в нём нерешительность. Для него она — возможность обойтись «малой кровью» (пусть меня не замечают, зато нет осуждения и насмешек).
Страх перед реакцией взрослых. Речь идёт не только о наказании, но и о резких высказываниях, крике, а также о непредсказуемости последствий неудачи. Когда ребёнок не может предвидеть, что он получит дома – поддержку или нагоняй, то каждый раз, сталкиваясь с неудачей, он испытывает колоссальное напряжение. Всё это порождает повышенную тревожность и, как следствие, страх перед проявлением инициативы и принятием решений.

Из-за страхов ребёнок становится излишне тревожным, что выражается в повышенном беспокойстве, ранимости, эмоциональности и мнительности.

Случай из практики психолога

Родители 8-летнего Андрея всерьёз обеспокоены его нерешительностью и пассивностью. Раньше это был активный любознательный малыш, но с тех пор, как он пошёл школу, что-то в нём кардинально изменилось. Учителя в один голос говорят, что Андрею нужно быть смелее и активнее. Но родители не знают, как повлиять на своего ребёнка, боятся сделать неверный шаг и вообще отбить всяческое желание учиться.

Однажды школа Андрея провела конкурс на лучшую поделку-оригами. Это его конёк, он умеет делать такие сложные поделки, какие не под силу даже взрослым. Естественно, мама и папа стали побуждать его принять участие в конкурсе. Но, как ни странно, Андрей так и не отважился участвовать. Предвидя, что в будущем нерешительность станет для Андрея большой проблемой, родители привели его на консультацию к психологу.

Лечение акрофобии

Психотерапевтический Центр ДАР проводит профессиональное лечение заболеваний, связанных с боязнью высоты. Для лечения мы используем проверенные методики, позволяющие в кратчайшие сроки и с высокой точностью установить истинную причину, которая вызывала у пациента появление опасного недуга. После обнаружения причин проводится нескольких этапов психологической реабилитации. Их целью является адресация подсознанию новой модели мышления и функциональных стереотипов поведения, которые помогут полностью преодолеть боязнь и собственные страхи. Благодаря этому наши пациенты получают возможность овладеть наиболее эффективными способами управления своими эмоциями. Они получают знание, как правильно вести себя в ситуациях, когда по каким-то причинам придется подниматься на высоту, перестают бояться высоты, так как их не тревожат негативные мысли, тревожные ощущения и пугающие образы.

Особенности лечения в центре ДАР:

индивидуальный подход к каждому пациенту. Каждый человек, обратившийся к нам за помощью, может рассчитывать на внимательное отношение и высокий уровень обслуживания. После обследования наши психотерапевты подбирают оптимальный курс полной или частичной коррекции, позволяющий полностью преодолеть боязнь, которая закрепилась в подсознании пациента;

высокий уровень подготовки врачебного персонала. Мы очень внимательно подходим к вопросам отбора специалистов. Именно поэтому в нашем центре работают только лучшие специалисты, обладающие большим опытом и прекрасно разбирающиеся во всех аспектах психологической помощи;
комплексный подход к решению психологических проблем. Анализируя индивидуальные особенности заболевания, мы работаем не только с пациентом, но и с его родственниками. Это делается для того, чтобы родные знали, как правильно поддержать человека в период реабилитации, и могли быстро вернуть его к нормальной жизни.

Для того чтобы записаться на прием к врачу или получить дополнительную информацию о сроках и стоимости лечения, необходимо связаться с нашими специалистами, позвонив по телефону (495) 725-04-07.

Типы детских страхов

Такими страхами часто страдают дети с развитым воображением. Им может казаться, что из темноты вылезают чудовища, что они видят нечто, невидимое другим (в этом случае обязательно стоит показать ребенка и квалифицированному психиатру, родители не всегда могут отличить фантазию от галлюцинации). Впечатлительные дети начинают «достраивать» ситуации: «мама опаздывает с работы, потому что ее захватил в плен людоед».

Навязчивые / реальные

Такие страхи часто появляются после психотравмы. Если ребенок стал свидетелем ДТП, он будет бояться сесть в машину. С этим страхом обязательно должен работать детский психолог.

Бредовые

Это страхи, которые не имеют даже предполагаемого основания. Например, ребенок внезапно начинает боятся собственную кошку, с которой жил несколько лет, папу или любимый мультик.

Методы преодоления детских страхов

Чтобы ребёнок смог преодолеть свои страхи ему необходима помощь и поддержка родителей.

Первая задача — создание спокойной атмосферы в семье, ведь, как известно, появление многих детских страхов связано с нервным возбуждением ребёнка.

Но даже у спокойных детей появляются возрастные страхи. Что же делать? Вот основные правила, которые помогут преодолеть детские страхи:

Признайте детские страхи. Многие страхи кажутся родителям абсурдными – малыш опасается спускаться по лестнице в подъезде, или не может скатиться с метровой горки. Ещё более глупыми кажутся детские фантазии – акула, которая приплывает ночью в детскую комнату, чудище, которое прячется в шкафу. В любом случае не стыдите ребёнка за то, что он боится. Наоборот, дайте ему понять, что испытывать страх – естественно. Все, даже взрослые, иногда чего-то боятся. Многие страхи, например боязнь высоты или огня — проявление инстинкта самосохранения, помогающего нам выживать и избегать опасностей. Малыш должен понять, что бояться – нормально, но так же нормально преодолевать свои страхи (в случае отсутствия реальной опасности).

Удивительно, но попытки оградить ребёнка от всего пугающего, не всегда помогают преодолеть детские страхи, особенно если малыш уже испугался, а взрослые стараются просто «замять» это. Если ребёнок испугался Бабы Яги в мультфильме, не выключайте телевизор. Лучше досмотрите мультик вместе с вашим малышом до конца – пусть он убедится, что добро победило, а зло было наказано. Иначе ребёнок сам дофантазирует концовку, но не факт, что она окажется счастливой.

Говорите с ребёнком о его страхах. Неизвестное пугает сильнее. Вытащив свое чудовище на дневной свет, и поделившись переживаниями с кем-то, кому ребёнок доверяет, он сможет победить иррациональные страхи и пугающие фантазии. Пусть он опишет чудовище из шкафа, а потом вы сможете вместе перевести этот страх в игру. Сочините о нём сказку, только не страшную, а смешную. Пусть чудовище любит печенье. У него зелёные уши. И он до ужаса боится мальчиков и девочек. Чем больше забавных деталей вы придумаете вместе с малышом, тем легче ему будет преодолеть свои страх.

Когда малыш будет в хорошем настроении, поиграйте с ним в «бабайку», (помните, что надо изобразить его смешным, а не страшным), например, он может щекотать ребёнка. Если малыш захочет, пусть он сам побудет «ужасным бабайкой».

Объясняйте ребёнку. Если малыш боится засасывающего пылесоса или слива в ванне, который поглощает воду, проведите с ребёнком эксперимент — покажите, что может поглотить пылесос или слив, а что нет.

Используйте детскую фантазию против выдуманных страхов. Ребёнок боится акулы? Наш кот съест любую рыбу, даже акулу. Чудище в шкафу боится волшебной ветки чертополоха. А любимая плюшевая собака будет защищать от всех прочих опасностей.

Учась преодолевать свой страх, ребёнок получает очень важный навык, который будет служить ему всю жизнь. От действий родителей зависит, как ребёнок будет справляться со своими проблемами в будущем.

Помогите ему научиться изучать и анализировать свои страхи, смотреть в лицо проблемам, а не прятаться от них, искать пути как можно справиться с ситуацией.

Когда пора насторожиться?

Бывают страхи и другого рода — невротические, справиться с которыми могут только специалисты. В их основании лежат как особенности психики ребенка, так и условия его жизни, разного рода психические потрясения и травмы, конфликты и разногласия в семье, школьные проблемы…

Невротические страхи можно узнать по большей эмоциональной насыщенности и интенсивности, длительному течению, устойчивости. Самое негативное их последствие — это неблагоприятное влияние на формирование характера ребенка. Не справляясь с внутренней тревогой, ребенок начинает избегать не только того, что его когда-то напугало, но и всего нового, незнакомого.

Говоря о страхах, часто употребляют еще один термин — фобии. Если страх — нормальная защитная психическая реакция, основанная на инстинкте самосохранения, то, говоря о фобиях, психологи имеют в виду реакцию, не соответствующую причине. Например, человек боится оставаться один в закрытом помещении, хотя никакой опасности нет. Таких фобий психологи знают немало: примерно 360 видов, которым подвержены около 4% взрослого населения нашей планеты. Ту или другую фобию пережил каждый четвертый ребенок на Земле.

Специалисты выделяют два вида фобий: социальные, связанные с жизнью человека в обществе (боязнь публичных выступлений, массовых собраний…), они присущи в той или иной степени многим взрослым и детям. Есть и специфические фобии (боязнь замкнутого пространства, определенных предметов, болезней). Например, ребенок боится наступать на трещинки на асфальте. Это может оказаться игрой или подражанием, но родителям не помешает чуть внимательнее присмотреться к поведению малыша.

К сожалению, дети, страдающие разного рода фобиями и невротическими страхами, не всегда полагаются на защиту, любовь и поддержку взрослых. Они слишком часто слышат: «Что за детский лепет? Тебе не стыдно?»

Безразличие взрослых не помогает малышу справиться со страхом.

Важно не забывать, что отсутствие всяких страхов (готовность прыгнуть с любой высоты, перебежать дорогу перед машиной…) — такой же повод для беспокойства, как и их наличие. Полное отсутствие страха может указывать на пониженную эмоциональность ребенка, снижение чувства самосохранения

Акрофобия у детей

Чаще всего акрофобия возникает у детей, переживших сильный стресс из-за неудачного падения с высоты. Например, ребенок может упасть с лестницы или кровати. Негативный опыт прочно закрепляется в подсознании, вызывая в дальнейшем непреодолимый страх даже в тех ситуациях, когда нет никаких серьезных оснований для паники. При этом человек может не связывать боязнь высоты со своими детскими переживаниями, так как с возрастом он совершенно забыл о событии, произошедшем много лет назад. Впрочем, нередки случаи, когда фобия у детей возникает из-за чрезмерной заботы и опеки родителей. Чтобы оградить ребенка от риска падения, отец или мать начинают запугивать малыша. Запугивание приводит к тяжелейшим травмам психики, так как в детском сознании возникают чудовищные образы, вызывающий настолько стойкий страх высоты, что в дальнейшем его можно будет преодолеть только с помощью опытного врача.

Для профилактики акрофобии у детей помогают следующие мероприятия:

занятия спортивными упражнениями, которые развивают и тренируют вестибулярный аппарат. Это может быть катание на самокате или велосипеде, лазанье по спортивной лестнице или прыжки на батуте, которые учат ребенка держать равновесие и улучшать координацию движений;

не стоит внушать боязнь, а лишь спокойно и деликатно объяснять, какие места не подходят для игр. Родители должны трезво оценивать и различать, когда высота представляет реальную опасность, а в каких случаях – нет. Особенно это касается ситуаций, когда ребенок любит карабкаться по деревьям или турникам.

Общие возрастные страхи у детей

Возраст ребенка	Страхи у детей или чего ребенок боится
До 1 года	Прежде всего боятся разлуки с матерью, как с человеком, соединяющим их с миром. Также они боятся неожиданных громких звуков, смены обстановки, высоты, переодевания, какого-то быстрого движения перед глазами.
До 2 лет	Беспокойство и страх причиняют незнакомые люди, разлука с родителями и близкими, иногда они боятся засыпать.
3-5 лет (страхи у детей дошкольного возраста)	Как правило, боятся темных помещений, темноты (страх темноты у детей). Это период знакомства ребенка с книгами и мультфильмами, отрицательные персонажи которых часто становятся причиной боязни засыпания. Ребенку кажется, что они могут появиться в темной комнате (ночные страхи у детей). Также это чувство вызывают смена окружающей обстановки, изменение привычного распорядка, непогода (гром и молния), иногда оно возникает перед незнакомыми сверстниками (страх перед детьми).
6-7 лет	Появляются страхи, связанные с существами из потустороннего мира (ведьмами, призраками, чудовищами и другими персонажами из страшилок). Они могут являться причинами ночных кошмаров (ночные страхи у детей). Также для этого возраста самый типичный связан со школой (школьные страхи детей). Когда прозвенит первый звонок, и начнутся трудовые школьные будни, ребенок может бояться плохо ответить перед классом, у него часто бывает страх перед учителем или одноклассниками. Он боится быть слабым, глупым и смешным. Если родители не поддержат его в это время, он останется один на один со своими страхами и приобретет проблемы психического характера.
7-8 лет	Боятся темноты (страх темноты у детей), физического насилия, неприязненного отношения одноклассников и учителей, осуждения окружающих. Мальчиков чаще мучают страхи, связанные со стихиями (наводнениями, пожарами, потопами, землетрясениями). Эта тема активно используется во многих фильмах о катастрофах. Девочек же в любом возрасте больше мучают страхи за семью (смерть близких, болезнь, отношения родителей).
8-9 лет	Боятся быть оскорбленными, замеченными в совершении нехороших поступков, боятся потерять близких, испортить с ними отношения, боятся неудач в играх со сверстниками, плохих отметок в школе.
9-13 лет (страх взрослого ребенка)	На первом месте стоит страх школьных и спортивных неудач. Они боятся за свое излишне эмоциональное поведение и «неудачную» внешность, боятся оказаться глупыми, трусливыми, бесхарактерными. Также присутствует опасение сексуальных домогательств, нападений хулиганов, преступников.

Симптомы акрофобии

Возникновение страха высоты чаще всего сопровождается следующими симптомами:

головокружением. Многие пациенты, страдающие данной фобией, говорят о том, что даже на небольшой высоте они начинают ощущать сильное головокружение. Предобморочное состояние может сопровождать страх поскользнуться или не удержаться на ногах. Пребывая в таком состоянии, человек начинает судорожно хвататься за окружающие предметы, чтобы не упасть;
учащенным сердцебиением. Страх высоты довольно часто сопровождается сильным сердцебиением. По словам пациентов, при приближении к высоте они чувствуют, как сердце сильно стучит и колотится в груди. У некоторых людей болевые ощущения в области сердца вызывают неприятное чувство стеснения в области груди;
появлением сильной одышки. Затрудненное дыхание мгновенно сказывается на состоянии человека, оказавшегося на относительно небольшой высоте. Из-за того, что вдохнуть полной грудью становится невозможно, возникает крайне неприятное ощущение нехватки воздуха, и страх быстро перерастает в настоящую панику;
повышенной потливостью. Страх приводит к мобилизации всех органов за счёт возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы. Именно поэтому существенно усиливается потоотделение, которое по сути является мгновенной реакцией человеческого тела на эмоциональные раздражители;
сухостью во рту. Низкая степень слюноотделения вызывает ощущение легкого привкуса металла у корня языка и приводит к нарушениям естественных процессов речи, глотания и жевания. В результате человек теряет возможность попросить помощи и связно объяснить окружающим, что с ним происходит в данный момент;

тремором рук и ног. Эмоциональное перенапряжение и сильное волнение зачастую сопровождается дрожанием конечностей. Попытки лечить тремор медикаментозными средствами дают лишь кратковременный эффект, так как они не устраняют настоящую причину, а лишь на небольшое время убирают дрожание отдельных частей тела.

Что нужно знать о детских страхах?

Страхи — это чувства беспокойства в ответ на реальную или воображаемую угрозу. Они бывают неосознанными или связанными с реальными жизненными событиями.

Как правило, страх — это способ самозащиты, средство самоконтроля.

Наша жизнь — борьба за существование, а постоянный спутник борьбы — страх. Древние люди боялись животных, грозы, богов, воинов соседнего племени… Современный человек — тоже существо боязливое, несмотря на всю мощь цивилизации. В темной комнате вспыхнет свет, в тишине раздастся громкий звук — мы испугаемся. Мы боимся войны, экологической катастрофы, будущего…

Дети, как и мы, боятся неизведанного, того, с чем, возможно, не сумеют справиться. Дети могут страшиться природных явлений и бедствий, наказания и осуждения со стороны близких, реальных животных и воображаемых чудовищ из своих фантазий. В процессе взросления рождаются более сложные страхи: быть осмеянным, униженным, отвергнутым близкими и ровесниками. Порой страхи выражаются в неясном волнении и беспокойстве, бывают расплывчатыми и смутными. Многие детские страхи проходят с возрастом.

Определение и состояния

Акрофобия – это панический испуг отдаления от земли. Жизнь часто предполагает подъемы: лестницы, многоэтажные здания, фуникулеры, аттракционы, лифты. Многие привычные для общества вещи – это потенциально опасные места акрофобов.

Страх высоты причиняет множество неудобств. Люди с этим недугом испытывают сильный стресс, не в силах выйти на балкон, прокатиться на стеклянном лифте. Пространственный дискомфорт сопровождается:

понижением температуры тела;
сокращением сердцебиения;
тошнотой;
головокружением.

Тот, кто достаточно долго живёт с таким расстройством, смиряется настолько, что отказывается от любых ситуаций, провоцирующих симптоматику. Он не идёт к специалисту, не решает проблему, а просто отказывается от своих стремлений.

Как родители могут помочь ребенку преодолеть страх

Существует множество различных способов диагностики и коррекции детских страхов. Всевозможные опросники, игры, вербализация, сказкотерапия — хорошие дополнительные инструменты, которые вам могут предложить в центрах психологической помощи. Но без глубокого психоанализа и проработки причин детского страха справиться с этой проблемой окончательно и без последствий для ребенка непросто.

Чтобы помочь ребенку избавиться от страхов, необходимо:

— Обеспечить ему чувство полной защищенности и безопасности.

Главный человек в жизни ребенка — мама. Если она спокойна, счастлива, уверена в завтрашнем дне, правильно взаимодействует с малышом, то он чувствует себя в безопасности и гармонично развивается.

Разобравшись в себе, в особенностях своей психики, мама начинает излучать спокойствие и уверенность, превращается в доблестного рыцаря, способного победить любой детский страх.

— Знать индивидуальные психологические особенности ребенка (векторы).

Глубоко понимая внутреннюю природу ребенка, родители могут правильно выстраивать общение с ним, согласно врожденным свойствам его души. Например, направить фантазию зрительного малыша в мирное русло, записав его в кружок рисования, декламации или театрального мастерства.

— Строить крепкие эмоциональные связи между всеми членами семьи и, конечно, с детьми. Обо всем говорить друг с другом, делиться впечатлениями, переживаниями, опасениями, доверять и поддерживать.

— Читать с детьми правильные книги. Категорически избегать каннибалистических и других пугающих сюжетов

Особенно важно оберегать от такой литературы впечатлительных деток со зрительным вектором, потому что именно они получают от ее чтения самую настоящую психическую травму. Выбирать произведения на сострадание

Переживая за героев, ребенок учится чувствовать других, не зацикливаясь на себе. Когда сердце полно любви, в нем нет места страху.

Все эти рекомендации не только помогают справиться с детскими страхами, но и являются идеальной профилактикой многих других психологических проблем.

Дорогие родители, помогите вашему ребенку избавиться от ночных кошмаров и злых монстров, от бессонницы и истерик, от тревоги и беспокойства! Вам это по силам!

Читайте отзывы тех, кому уже удалось вырвать своих малышей из липких лап страха:

Подробную информацию об индивидуальных особенностях психики взрослых и детей, гармоничных методах воспитания с учетом личных качеств каждого ребенка, победе над страхами, фобиями, истериками, паническими атаками вы можете найти на портале https://www.yburlan.ru/ в разделах Библиотека и ВИО, а также на бесплатных онлайн-лекциях Юрия Бурлана.

FAQ

– Почему я начал бояться высоты?

– Была какая-то точка отправки, где произошел выход негативных эмоций. Но накапливаться реакция на определенный вид страха начинает с детства. Ищите корень именно там.

– Можно быстро убрать страх высоты?

– Каждый человек индивидуален. Одному достаточно 2 часов консультации психолога, а второй год ходит. Оба могут даже добиться одинаковых результатов. Быстрота избавления от такой боязни зависит от интенсивности эмоций, их вытеснения в подсознание и готовность человека работать над собой.

– Если я боюсь высоты, я буду бояться летать на самолете?

– Боязнь перед полетами на самолете носит отдельное название, имеет другие симптомы и необязательно у вас эти две фобии будут проявляться. Но вероятность высока.

– Могут ли мужчины бояться высоты?

– Могут. Но, как гласит статистика, женщины подвержены этому страху больше.

Как убрать страх у детей школьного возраста

Неудержимый поток знаний и опыта в школьные годы знакомит детей с большим количеством реальных опасностей: пожарными учениями, грабителями, штормами и войнами. Наступает реализм.

Однако не думайте, что вы точно знаете источник страхов вашего ребенка. Если ваш ребенок избегает посещения бассейна, разве это означает, что он боится воды или несчастного случая? Ведь может оказаться, что источник страха — это свисток спасателя? Единственный способ узнать наверняка это – спросить самого ребенка.

С младшими школьниками страхи можно в буквальном смысле нарисовать. Попросите их нарисовать две картинки: на одной они сами в пугающей ситуации, где в облачке над их головой («грозовой тучке») записаны их пугающие мысли, а на второй картинке – та же ситуация, но в облачке («солнечном облачке») расположились более спокойные и реалистичные мысли.

Ребенок, который боится наказания учителя, может говорить: «Учитель отведет меня к директору, если я забуду домашнее задание». Но «солнечное облачко» может сказать: «Мой друг Саша забыл про домашнее задание, но учитель только попросил его каждый раз записывать задание в дневник».

Эта техника помогает детям найти связь между тем, как они себя чувствуют и реальной ситуацией, когда они сами рассказывают себе эти две совершенно разные истории.

Дети, которые боятся стихийных бедствий, также могут изменить образ мышления, обучая своих родителей тому, что они узнали в школе о штормах, наводнениях или землетрясениях. Это помогает им по-другому взглянуть на ситуацию.

Эти техники хорошо подходят для детей, которые более когнитивно ориентированы.
Для детей, которые физически напряжены, много беспокоятся по вечерам и беспокойно спят, правильным решением могут быть методы релаксации.

Достоинства этой практики заключаются в том, что не сложно организовать собственные упражнения, включающие в себя глубокое дыхание, утверждения и мышечную релаксацию.
Еще одно преимущество заключается в том, что вам не нужно проходить специальное обучение или иметь ученую степень. И вам не обязательно быть богатым для этого. Все, что вам нужно сделать, это прослушать компакт-диск или прочитать книгу по релаксации.