Чувство одиночества знакомо каждому. Для кого-то оно – сознательный выбор, стратегия поведения, которая позволяет отдохнуть, восстановить душевный и физический баланс. Для других состояние изоляции непереносимо: оно ощущается, как темная зияющая пустота внутри. В попытках ее восполнить, человек согласен на сомнительные отношения, которые противоречат его жизненным ценностям и принципам. О том, что такое одиночество, как оно проявляется, способах его преодоления, мы расскажем в этой статье.
Что такое одиночество?
Одиночество – это эмоциональное состояние человека, которое проявляется неудовлетворенностью отношениями с окружающими людьми. В негативном его смысле человек переживает состояние изоляции, оторванности от общества. Ощущение одиночества субъективно. Его наличие не всегда говорит о действительном отсутствии людей рядом. Семья, рабочий коллектив, приятели – не щит от одиночества. При нарушенном взаимопонимании, отсутствии доверительных отношений, близких эмоциональных связей это состояние преследует вне зависимости от количества людей вокруг.
С проявлениями одиночества в течение жизни сталкивается каждый человек. Отношение к нему у всех различно. Оно зависит от возраста, психологической зрелости, общительности, потребности в коммуникациях. Согласно социальному подходу – это отсутствие ощущения принадлежности к группе, тоска по близким отношениям. С психологической точки зрения, такое состояние – ресурс для восполнения энергии. Здесь одиночество является необходимым условием для отдыха, знакомства со своим внутренним миром. Глубже смотрят философы, говоря об одиночестве как об экзистенциальной данности: человек приходит в эту жизнь один и уходит один. Все близкие когда-нибудь нас покинут, полное слияние с другим человеком невозможно.
Симптомы и помощь
С нехваткой эмоционально-близкого общения сегодня сталкиваются мужчины и женщины разных возрастов, ощущая одиночество по-своему. Его основные проявления:
- состояние изоляции, оторванности себя от других;
- объективное отсутствие друзей, приятелей, знакомых;
- неумение устанавливать близкие отношения. Все коммуникации с людьми поверхностны;
- низкая самооценка, как один из симптомов хронического одиночества;
- ощущение беспомощности, безнадежности;
- нарушенное психологическое здоровье (депрессия, тревожные расстройства);
- психосоматические заболевания, как попытка привлечь внимание окружающих.
Нередко у человека не получается справиться с проблемой самостоятельно. Лучшая тактика в этом случае – обращение к психологу, в частности, к специалисту по КПТ. В тандеме с ним вы определите истинные причины такого состояния, извлечете из него ценный ресурс и научитесь выстраивать доверительные и продуктивные межличностные отношения!
