Плавание для грудничков. опыт нашей ярославы :)

Как быстро адаптируются к воде дети разного возраста?

От 2 до 8 месяцев – самая быстрая и легкая адаптация. На то есть две основные причины. Первая – до 3-4 месяцев у малыша сохраняются внутриутробные рефлексы. Он инстинктивно задерживает дыхание под водой и любит водные процедуры в целом.

Вторая – в психике еще не развиты многие защитные механизмы. Ребенок не боится незнакомых мест и людей. И главное для него – быть на ручках, быть сытым, выспавшимся и быть в контакте со “своим взрослым”. Соответственно, если вы удовлетворите все эти потребности, малыш с радостью будет резвиться в бассейне.

От 9 месяцев до 1 года адаптация занимает более длительное время и требует большего терпения. Это возраст, когда впервые начинает проявляться характер малыша. К тому же внутриутробные рефлексы уже угасли, и он научился отличать своих от чужих.

После 1 года детки адаптируются к воде по-разному. Кто-то быстрее, кто-то медленнее. Поэтому работа с ними строится индивидуально. Время привыкания будет зависеть от характера ребенка, его опыта взаимодействия с водой, настроя родителей и изобретательности тренера в поиске подхода к новому малышу.

Как смягчить и ускорить процесс адаптации?

Кое-что о подготовке к первому занятию мы писали раньше. Что еще можно добавить, помимо психологического настроя и привыкания к новому температурному режиму?

Начинайте дружить с водой дома. Играйте с малышом в ванной. Покажите ему, как пускать пузыри под водой. Его это развеселит. А положительные эмоции – лучший путь для снятия водобоязни.

Сходите всей семьей в бассейн. Пока один родитель побудет с ребенком, второй пусть плавает и ныряет. Покажите малышу, какое удовольствие вы получаете от этого процесса. Он обязательно захочет присоединиться.

Возьмите в бассейн любимую игрушку малыша. Это способ часто практикуют в детских садах. И с таким же эффектом он работает и в бассейне. Мягкую игрушку можно посадить рядом, чтобы она наблюдала за маленьким героем. А непромокаемую прихватить с собой прямо в воду. Привычная домашняя вещь делает окружающую обстановку не такой чужой и дает тренеру точку, вокруг которой можно строить диалог с ребенком.

У тренера по грудничковому и раннему плаванию Татьяны Гончаровой богатый опыт работы. Она умеет находить общий язык не только со здоровыми детками, но и с малышами с такими диагнозами, как ДЦП, синдром Дауна и аутизм.

Мы готовы открывать мир плавания для каждого!

С какого возраста можно начинать купание малышей в бассейне?

Некоторые родители считают, что до занятий плаванием ребенок должен научиться ходить или даже значительно продвинуться в развитии крупной моторики. Вовсе не обязательно: у новорожденного нет почти никаких навыков, но с водной средой он на «ты», ведь у него было 9 месяцев практики в животе мамы!

Другие думают, что надо сначала сделать все прививки. Тоже нет, инфекции из календаря вакцинации не передаются через воду, поэтому в бассейн можно начинать ходить до того, как они будут сделаны, но лучше все равно проконсультироваться с врачом. Третьи полагают, что малыш должен научиться говорить и понимать речь, чтобы объяснить ему, как задерживать дыхание. И это нет: примерно до 6 месяцев у грудничка сохраняется врожденный рефлекс остановки дыхания, который автоматически включается при попадании воды на лицо.

Плавание для малышей в бассейне доступно с раннего возраста, на что явно намекает широко известный термин «грудничковое плавание». Ребекка Эдлингтон, двукратная олимпийская чемпионка по плаванию и обладательница мирового рекорда на дистанции 800 метров вольным стилем, рассказывает, что впервые взяла свою дочь Саммер в бассейн, когда ей было три с половиной недели.

Посмотрите на маленькую Саммер на руках у мамы: она абсолютно спокойна и совершенно не боится воды. Кстати, заметили, какие подгузники на ее попке? Да, это LittleSwimmers — марка, которую любят мамы и папы во всем мире, включая олимпийских чемпионов.

Минимальный возраст для начала занятий с малышами в бассейне определяется лишь следующими критериями: во-первых, вам надо попрактиковаться в плавании в ванне со специалистом и выводить ребенка на «большую воду», когда он привыкнет к домашним купаниям, во-вторых, грудничок будет купаться не один, вы всегда должны быть рядом с ним. Поэтому получите разрешение от врача, что вам можно посещать бассейн, особенно, если вам делали кесарево сечение.

Часть I. Теоретические аспекты плавания грудных детей

Из истории возникновения плавания малышей

Водные гигиенические ванны (туалетные ванны) грудным детям в возрасте 10-16 дней врачи-педиатры стали назначать в обязательном порядке в конце XIX в. Гигиенические ванны для младенцев носили исключительно пассивный характер и выполнялись на неподвижной основе при постоянной температуре воды в ванне 37-35°С.
В 1962 г. инструктор-спасатель бассейна «Москва» И.Б.Чарковский применил для недоношенного ребенка весом 1 кг 600 г своеобразный кювез-ванну с последующим обучением в нем нырянию, играм, плаванию.
Первая школа плавания и закаливания младенцев в полных ванных была организована в 1966 г. в Австралии практическими тренерами супругами Тиммермансами, апробировавшими методику плавания на своей дочери. Опыт Тиммермансов быстро переняли в США, Германии, Японии, Англии, Чехословакии.
В 1979 г. в специально созданном на базе педиатрической клиники Мюнхена Научно-исследовательском институте детского плавания имевшийся опыт был обобщен и проанализирован врачами, преподавателями плавания под руководством профессора К.Ветке. В 1971 г. Хайнц Бауермайстер, непосредственно занимавшийся обучением плаванию грудных детей, доложил результаты работ на Всемирной конференции медицинского комитета Международной Федерации плавания.
Было обучено плаванию более 700 грудных детей. Почти все они оказались невосприимчивыми к простудным заболеваниям, развивались быстрее своих сверстников, были намного активнее.
Большой вклад в пропаганду и агитацию плавания и закаливания младенцев в СССР внес президент Международного медицинского комитета ФИНА Захарий Павлович Фирсов, опубликовавший серию статей и организовавший несколько телепередач об этом виде плавания. Активные исследования в области физиологии плавания грудных детей и агитацию провел профессор Илья Аркадьевич Аршавский.
Закаливанию с помощью воды, солнечным и воздушным ваннам, физической культуре для детей грудного возраста придавали большое значение выдающиеся деятели отечественной педиатрии профессора А.А.Кисель, В.И. Молчанов, М.С.Маслов, Г.Н.Сперанский, А.Ф.Тур.

В СССР плавание в организованных центрах при детских типовых поликлиниках Москвы было начато в 1976-1977 гг.

Значение обучения плаванию в грудном возрасте

Успех в первичной и повторной профилактике заболеваний, нормальное развитие и воспитание детей грудного возраста могут быть обеспечены только в комплексе всех мероприятий по уходу, питанию, учету биоритмов сна и бодрствования.
Внутриутробно ребенок развивается в течение 9 месяцев в жидкой среде, в условиях антигравитации, и рождается с плавательными рефлексами, угасающими без закрепления в возрасте 3-3,5 месяца.
Физически беспомощный и неспособный координировано двигаться на суше в связи с резким переходом от относительной невесомости в период эмбрионального развития к воздействию сил гравитации после рождения, ребенок удивительно активен и эмоционален в полной ванне. Удельный вес младенца из-за большого количества лецитиновых жиров меньше удельного веса взрослого человека, поэтому младенец имеет положительную плавучесть и легко держится на воде, если у него выработан и закреплен в автомат навык плавания

Специфическое и важное значение имеет рефлекс задержки дыхания при погружении ребенка в воду, что с успехом используется при обучении плаванию и нырянию младенцев.
Систематические ежедневные занятия плаванием позволяют научить грудного ребенка плавать к концу первого года жизни. Надо помнить, что навыки плавания, приобретенные в грудном возрасте, остаются на всю жизнь при условии продолжения занятий в 2-3-летнем возрасте

Прекращение на 1-2 месяца занятий плаванием ведет к потере плавательных навыков, которые нужно восстанавливать вновь.
Воспитание в семье плавания, гимнастики, массажа и закаливания имеет большое значение для воспитания с самого раннего детства гармонически развитого человека.Систематические занятия закаливанием и плаванием в полных ваннах:

  • Вызывают у грудных детей ярко выраженные положительные эмоции — радость, улыбку, гуление, верещание, которые переходят после сеанса плавания в стойкие реакции торможения — крепкий , здоровый сон.
  • Одновременное укрепление как сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так и опорно-двигательного аппарата ведет к нормальному развитию младенцев, снижая смертность первого месяца и года жизни.
  • Процедуры плавания стимулируют аппетит и повышают обменные процессы вместе с повышением функции пищеварения — основ нормального развития грудных детей.

Таким образом, методика плавания и закаливания грудных детей доступна родителям.

В чем польза плавания для грудничков

Плавание для грудничков можно считать одним из способов раннего физического и психического развития крохи. Заниматься с малышом должны самые близкие для него люди – мама, папа, бабушка или кто-либо другой. Главное, что ребенок должен доверять этому человеку. Чаще всего плавают именно мамы с грудничками. Совместные занятия укрепляют связь между самыми родными людьми, учат родителя лучше понимать своего кроху, прислушиваться к его пожеланиям.

Самое первое, что нужно понимать: не стоит заставлять малыша выполнять какие-то определенные движения. Инициатива должна исходить именно от маленького пловца. Наибольшую пользу можно получить только тогда, когда ребенок двигается так, как ему хочется. Задача мамы – придерживать его, заинтересовывать и слегка направлять. Все остальное кроха сделает сам.

Также не стоит грудничка заставлять проводить время в воде, если ему этого на данный момент не хочется. Возможно, у него нет для этого настроения или он устал. Ведь это маленькие личности, к которым обязательно нужно прислушиваться.

А теперь поговорим о пользе плавания для самых маленьких. Безусловно, положительное влияние есть, что бы некоторые люди не говорили. При правильном подходе плавание для грудничка будет иметь комплексное положительное воздействие:

Для новорожденного плавание – возможность вернуться в ставшую привычной за 9 месяцев среду невесомости, где ему было комфортно. Это позволит ему гораздо быстрее адаптироваться к окружающему миру.

В воде работают практически все мышцы. При этом позвоночник не перегружается, а, наоборот, укрепляется естественным образом. В дальнейшем это станет отличной профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата.

Активно укрепляется сердечно-сосудистая система за счет того, что во время плавания сердце интенсивно «качает» кровь, ускоренно циркулирующую по сосудам. Это также позволяет лучше обогащать все клетки внутренних органов кислородом – незаменимым элементом для полноценного развития и отличного самочувствия.

Плавание крайне полезно для малышей с синдромами гипер – и гипотонуса, а также другими неврологическими нарушениями. Занятия позволяют эффективно справляться с перевозбуждением. Ребенок становится более спокойным

Впоследствии это сказывается наилучшим образом на его развитии, так как он быстрее учится концентрировать внимание.
Из-за умеренного давления на брюшную полость эффективно снимаются кишечные колики и вздутие – очень распространенное явление среди детей первых месяцев жизни.
Происходит общее укрепление иммунитета. Незначительная разница температур воздуха и воды способствуют закаливанию организма, что делает ребенка более устойчивым перед ОРВИ и простудами.
В процессе ныряния происходит укрепление дыхательной системы

Это также способствует формированию устойчивости перед респираторными заболеваниями.
За счет того, что потовые железы активно очищаются, нормализуется кожное дыхание. Благодаря этому наблюдается улучшение циркуляции крови в периферических органах.
У ребенка движения гораздо быстрее становятся координированными. В более старшем возрасте дети, занимающиеся плаванием, более пластичные.

Малыш гораздо лучше спит. Нормализуется аппетит, так как любая физическая нагрузка способствует этому.

То, что хорошо для малыша, хорошо и для родителей. Грудничковое плавание, положительно влияющее на кроху, обеспечит родителям душевное равновесие и взаимопонимание со своим ребенком.

Даже дети с тяжелыми врожденными патологиями (например, с ДЦП) могут заниматься плаванием. Считается, что воздействие на кожные рецепторы активизирует усиленное развитие головного мозга. Сочетание тактильного контакта с водой и двигательной активности – залог физически и интеллектуально развитой личности.

Есть ли какой-то вред плавания для грудничков?

Некоторые педиатры утверждают, что от грудничкового плавания может быть и вред, если, конечно, не придерживаться основных правил купания.

  1. Например, негативно может повлиять высокое содержание хлора в воде. В крытых бассейнах ребенок дышит испарениями, из-за чего наблюдается неблагоприятное воздействие на органы дыхания.
  2. Кроме этого, соединения хлора способны при контакте с кожей вызывать аллергические реакции, так как малыши очень чувствительны к разным воздействиям.
  3. Что уж говорить, если груднички будут ненароком заглатывать хлорированную воду? Это еще и «удар» для пищеварительной системы.

Но, европейские педиатры предложили выход: очищать воду в бассейнах бесхлорным методом – с помощью ультрафиолета, фильтрами с кварцевым песком и прочими, более современными способами. Продвинутые спортивные комплексы следуют данным рекомендациям, внедряя безопасные методы очистки в своих бассейнах.

И, конечно же, самим родителям советуют придерживаться важных правил, которые помогут снизить возможные негативные риски для здоровья грудничка.

Когда можно начинать заниматься грудничковым плаванием

Первые занятия плаванием можно проводить уже тогда, когда у новорожденного зажила пупочная ранка – приблизительно на 2-3 неделе. Если возможности так рано начать посещать бассейн нет, то не поздно приступить к занятиям еще в 2-3 месяца (когда врожденный плавательный рефлекс еще не угас). Если же вы не успели в этот период жизни малыша начать плавать, то лучше отложить занятия до 3-х лет.

Не забывайте, что решив заниматься с грудничком плаванием, нужно следовать определенным правилам:

  • Проконсультируйтесь с педиатром о целесообразности занятий грудничковым плаванием. Не будет ли оно вредным для вашего малыша? Существует ряд противопоказаний по состоянию здоровья: пневмония, пороки сердца, болезни кожи гнойно-воспалительного характера, заболевания почек или мочевыводящих путей, врожденные поражения ЦНС, вирусные инфекции.
  • Старайтесь приучать ребенка опорожняться перед занятиями. Обязательно используйте специальные трусики-подгузники, предназначенные для использования в воде.
  • Лучше всего заниматься в утренние часы, когда вода еще не загрязнена другими плавательными группами.
  • Нужно следить за тем, чтобы в воду попадало как можно меньше органического материала. Тщательно мойтесь перед плаванием, одевайте плотную шапочку.

Занятия ранним плаванием по оригинальной методике BabyDiving

Методика раннего плавания Baby Diving была разработана Натальей Левочской в Санкт-Петербурге. На ее разработку ушло много лет, что позволило создать оптимальный вариант совместных занятий плаванием родителя и ребенка.

Тренеры, подготовленные по данной методике, учат родителей совместно заниматься ранним плаванием со своим ребенком. К детям каждой возрастной категории есть свой подход и обучение разным движениям.

Упор в методике Бэби Дайв ставится не сколько на оздоровительном эффекте или необходимости научить малыша плавать (это происходит само собой в ходе занятий), а на создании тесной психоэмоциональной связи между родителем и ребенком, непринужденном общении, радостных переживаниях. Именно это имеет максимально положительное влияние. Более подробно с методикой вы можете ознакомиться на сайте клуба раннего плавания для детей.

Если вы все же сомневаетесь, стоит ли заняться грудничковым плаванием, то почитайте отзывы других родителей, у которых уже есть подобный опыт.

Читайте далее:

  • 20 способов выглядеть моложе своих лет.
  • Как выбрать инструктора для индивидуальных занятий фитнесом?.
  • Плавание – польза и безопасный спорт.
  • Психология влияния – характеристика, общение с людьми и психологическое влияние..
  • Наталья Земная – все видео.
  • Бассейны и «безопасный» абонемент в бассейн.
  • Как выбрать подгузник для малыша.
  • Как выбрать подгузники для малыша? Какие подгузники лучше?.
  • Влияние плавания на лечение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата..
  • Обмывание и купание ребёнка до года.

Галина Антонова

Цель моего блога это делиться информацией с теми, кто так же как и я помешан на здоровом образе жизни. Почему именно блог а не обычный сайт? Блог это в моем духе. Я бы не хотела заполнять сайт информацией найденной на просторах интернета.

ПРАВИЛА АБОНЕМЕНТА

Посещение бассейна производится по предварительной записи и предоплате за весь календарный месяц.

Чтобы приобрести абонемент, просим Вас:

  1. Записаться по нашему телефону или через сайт с 11-го числа предшествующего месяца на выбранные сеансы
  2. Оплатить соответствующее количество занятий до 25 числа предшествующего месяца или в срок, указанный при записи
  3. Сообщить номер квитанции по нашему телефону или через сайт до 25-го числа предшествующего месяца или в срок, указанный при записи.

В случае, если Вы оплатили, но не сообщили в срок об оплате, зарезервированное для Вас место может быть продано другим клиентам. При этом график Вашего посещения бассейна в текущем месяце будет отдельно согласован с администратором по телефону.

Администрация оставляет за собой право заменить инструктора в любой день без уведомления.

Приходя в бассейн на сеанс, не забывайте подойти к нашему администратору и показать Ваш абонемент.

ГРУППЫ СЕМЕЙНОГО ПЛАВАНИЯ ДО 4 ЛЕТ МЯГКИЙ АБОНЕМЕНТ

Максимальная наполняемость группы 10 детишек плюс один взрослый к каждому. В стоимость включена сауна. Если Вы не можете посетить бассейн по какой-то причине, предупредите нас не позднее чем за сутки (24 часа) по телефону — занятие сохранится и Вы сможете воспользоваться им для посещения бассейна в другое время в текущем месяце при наличии места. В том случае, если Вы покупаете абонемент на каждый последующий месяц, сохраненные занятия можно отплавать в любом месяце до конца сезона (закрытия Центра на летний перерыв). Если у Вас не куплен абонемент на следующий месяц, то сохраненные в прошедшем месяце занятия не переносятся на следующий месяц, не компенсируются и не восстанавливаются.

ГРУППЫ СЕМЕЙНОГО ПЛАВАНИЯ ДО 4 ЛЕТ СТРОГИЙ АБОНЕМЕНТ

Максимальная наполняемость группы 10 детишек плюс один взрослый к каждому. В стоимость включена сауна. Занятия, пропущенные не по вине Центра, по причине болезни ребенка или его родителя, отпусков, семейных мероприятий, прививок, без предупреждения или с предупреждением менее чем за сутки, не компенсируются и не восстанавливаются.

На одного ребенка не допускается покупка двух видов абонементов в семейное плавание (строгий и мягкий) в одном календарном месяце.

По выходным дням открытые занятия в семейных группах проходят в первое и третье воскресенье и в первую и третью субботу. В остальные дни мы просим сопровождающих/помощников/гостей ожидать пловцов в раздевалке. Это в интересах наших самых маленьких посетителей — большое количество зрителей отвлекает малышей.

Обучение плаванию после года

Годовалых малышей обучать плаванию лучше сразу в специальных группах. Занятия с детьми такого возраста проводятся в игровой форме. Инструктор вместе с родителями создает доверительную обстановку: ребенок с удовольствием включается в общую игру. Постепенно плавание в воде и под водой вместе с вами станет для малыша одним из самых любимых занятий. И после пяти (максимум – десяти) занятий малыш уверенно начнет плавать сам.

Если в бассейне есть сауна, попробуйте в перерывах между упражнениями заходить туда на 1–2 минуты. Можно устроить ополаскивание под душем. Сделайте воду чуть прохладней, чем в бассейне, и пронесите ребенка под струями воды. Такая процедура обладает прекрасным закаливающим эффектом и благотворно влияет на общий тонус организма.

Очень важна регулярность посещений бассейна. Приобретенные навыки достаточно быстро утрачиваются. Но, правда, и восстанавливаются легко: за пару занятий малыш вспомнит все, чему его научили.

Кому и с какого возраста можно начинать занятия?

Если у ребенка нет противопоказаний к плаванию, оздоровительные занятия можно проводить с самого раннего возраста. Поэтому на первые занятия можно приводить любого здорового грудничка.

Некоторые врожденные аномалии организма могут также стать противопоказанием к плаванию, но встречаются они чрезвычайно редко. Гораздо больше существует показаний к началу занятий. Помимо общего оздоровления плавание резко стимулирует не только физическое, но и умственное развитие малыша, делает его более коммуникабельным.

В некоторых случаях, например, при восстановлении после травм или реабилитации после ряда заболеваний, врачи настоятельно рекомендуют регулярное плавание.

Семейное плавание с детьми от 2-х месяцев до 4-х (5-ти) лет с родителями

  • Дети находятся в воде с кем-то из взрослых;
  • Занятие проводит инструктор, который работает в воде;
  • Вам предлагается комплекс упражнений и игр, направленных на привыкание к новой водной среде, обучение плаванию, нырянию;
  • После занятия или во время сеанса Вы можете посещать сауну.
  • Продолжительность занятия, включая посещение сауны — 45 минут.

В стоимость занятия по семейному плаванию включено:

  • Плавание, сауна, инструктор, игрушки и… брызги счастья и море удовольствия!
  • По вопросам организации ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ обращайтесь к администратору или инструктору.

Рассчет стоимости абонемента на один месяц

Строгий абонемент:

4–5 занятий — стоимость каждого составит 750 руб.

6–9 занятий — стоимость каждого составит 700 руб.

10 и более занятий — по 650 руб. за каждое.

4 зан. — 3 000 руб., 5 зан. — 3 750 руб., 6 зан. — 4 200 руб.

7 зан. — 4 900 руб., 8 зан. — 5 600 руб., 9 зан. — 6 300 руб.

10 зан. — 6 500 руб.

 

Мягкий абонемент:

4–5 занятий — стоимость каждого составит 900 руб.

6–9 занятий — стоимость каждого составит 850 руб.

10 и более занятий — нет.

4 зан. — 3 600 руб., 5 зан. — 4 500 руб., 6 зан. — 5 100 руб.

7 зан. — 5 950 руб., 8 зан. — 6 800 руб., 9 зан. — 7 650 руб.
 

* — Цены указаны при условии оплаты по квитанции. При оплате наличными непосредственно перед сеансом стоимость каждого посещения выше на 50 рублей. Оплата наличными возможна не всегда.

С одним малышом в воде может присутствовать один взрослый. Если Вы хотите плавать с двумя взрослыми, стоимость занятия удваивается.

В настоящее время мы принимаем оплату через банковский перевод.
Скачать квитанцию (реквизиты) для банковского перевода Вы можете здесь.

Срок действия абонементов — 1 календарный месяц. Приобретая абонемент, Вы соглашаетесь с нашими правилами.

НАШИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Если Вы счастливые родители двух и (вот счастье!) больше детишек, которых Вы хотите водить к нам в бассейн, то скидка на второго (и далее) малыша составит 100 руб. за каждое занятие, в том случае если оба ребенка посещают группу с родителями.

Вам нравится плавать с нами? Приводите друзей, подруг и соседей, мы всем рады! Если они приобретут у нас абонемент, то Вы получите два бесплатных занятия! Попросите друзей сослаться администратору на Вас и сообщить Ваши имя и фамилию.

Как научить ребенка плавать?

Начальные навыки специалисты рекомендуют развивать у малышей возрастом от года-полутора лет, в зависимости от их физического состояния. Вначале упражнения выполняются в игровой форме. Ребенок учится держаться на поверхности, нырять, открывать глаза под водой, доставать предметы, проплывать несколько метров самостоятельно.

Обучение плаванию и правильным стилям рекомендуется начинать после 3-х лет. Именно в этот период активно формируется опорно-двигательная система. Необходимо придерживаться нескольких обязательных правил.

Никаких вспомогательных средств, кроме плавательной доски. Нарукавники, жилеты, плавательные круги, ласты и прочее только мешают обучению и закрепляют вредные навыки. Это мешает держаться на воде самостоятельно.

Правильный подбор бассейна. На первых занятиях нужно, чтобы бассейн был неглубоким, с уровнем воды до середины груди. Небольшая ширина позволит выполнять упражнение «скольжение» без опаски – а это основное упражнение при обучении. Учиться сразу на глубокой воде неправильно.

Выполнять эффективные упражнения. Главные навыки начинающего пловца – лежание на поверхности воды, освоение плавучести. Для этого идеально подходят следующие упражнения: «звездочка» (горизонтальное положение с раскинутыми в стороны конечностями), «стрелочка» (скольжение по поверхности), «поплавок» (вис на поверхности, обхватив колени руками). Эти упражнения позволяют прочувствовать плавучесть, разгружают мышцы.

Навык правильного дыхания. В процессе плавания выполняется быстрое вдыхание ртом с постепенным выдыханием через нос в воду. Постепенно ребенок научится выдыхать исключительно в воде, не задерживать дыхание. Правильно поставленное дыхание пригодится не только в бассейне. В дальнейшем можно будет бегать без устали, легко преодолевать лестницы, не запыхавшись.

Выполнять правильную последовательность упражнений от простых до усложненных. Вначале закрепляется навык скольжения, затем – работа ног, рук, дыхание. И только после их закрепления переходят к осваиванию отдельных стилей. Автоматизм и правильность движений отрабатывают на суше, и только затем в воде.

Некоторые родители отмечают, что после начала занятий в бассейне у некоторых детей возникают простуды. Это свидетельствует о несоблюдении еще одного правила – правильного ухода из бассейна. Ребенок должен быть полностью высушен, одет по погоде, защищен от сквозняков, особенно в холодный сезон.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для молодой мамы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector