Разгрузочный день на молоке: преимущества методики, правила проведения, варианты меню и рецепты, результаты

Часто задаваемые вопросы

Как долго котята могут обходиться без еды?

Большинство котят могут прожить до четырех дней без еды. Это серьезная проблема, так как маленький котенок легко может погибнуть от гипогликемии и печеночной недостаточности.

Может ли котенок прожить 12 часов без еды?

Котят следует оставлять без еды максимум на 4 часа. Все остальное подвергнет котенка риску гипогликемии и озноба.

Как долго 8-недельный котенок может обходиться без еды?

8-недельного котенка можно полностью отлучить от помета. Он сильнее и может есть и испражняться самостоятельно. Самый продолжительный период, в течение которого 8-недельный котенок может обходиться без еды, составляет около 8 часов или самое большее полдня.

Могут ли котята прожить всю ночь без еды?

При правильном кормлении в течение дня котенок может обходиться ночью без еды. В этом случае котенок может прожить без еды до 7 часов.

Поваренная соль

Прямая зависимость гипертонической болезни от пересоленной еды была установлена еще в 1904 г. во Франции Л. Амбаром и Э. Вожаром и вскоре была подтверждена русскими врачами.

Ограничение в рационе больных гипертонией обосновывается экспериментальными, статистическими данными и клиническими наблюдениями. Интересный факт, оказывается, американские эскимосы, употребляющие в среднем до 5 г поваренной соли в сутки, практически не болеют гипертонией. В то время как среди японцев, живущих на севере страны и больших любителей подсоленной пищи (в среднем они употребляют до 35 г. соли в сутки), больных гипертонией насчитывается 39%.

Входящий в состав поваренной соли натрий способствует задержке в организме жидкости. В результате увеличивается объем крови, циркулирующий в организме. Для обеспечения эффективного снабжения организма кислородом и питательными веществами сердце вынуждено увеличивать силу и/или частоту сокращений с повышением системного артериального давления.

Процесс перегрузки сердца продолжается годами, обеспечивая постепенное его «изнашивание» с развитием сердечной недостаточности. Тогда натрий становится еще более опасным. Задерживаемая им жидкость не только перегружает сердечно-сосудистую систему, но и выходит за пределы сосудов, скапливаясь в межклеточном пространстве (отеки ног), а также в брюшной и грудной полостях.

Бессолевая, а точнее — с ограниченным содержанием соли, диета способствует не только снижению артериального давления, но и улучшает общее состояние больных, усиливает диурез, нормализует водно-солевой обмен, снижает объем жидкой части крови.

Особенно заметно благотворное влияние такой диеты при обострении гипертонической болезни с тяжелыми проявлениями со стороны сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.

Однако необходимо иметь в виду, что длительное исключение хлорида натрия из питания может быть вредно, так как нарушается электролитный баланс и водно-солевой обмен организма. Поэтому после исчезновения острой стадии болезни в рацион добавляют 3-5 г соли в день.

Рекомендуется готовить пищу без соли и лишь слегка подсаливать уже приготовленные блюда. Вкус несоленой или недосоленной пищи можно улучшить, добавляя клюкву, лимонный сок, корицу, зелень петрушки, укропа или кинзы.

При расчете суточной дозы потребленного натрия следует учитывать, что многие продукты уже содержат этот элемент. Так в стакане молока содержится 0, 375 г натрия, 100 г несоленого сливочного масла содержат 0,69 г хлорида натрия, в цельном яйце — 0,21 г, а стакане томатного сока (без соли) около 0,5 г натрия.

Кроме того, существуют и готовые продукты, в которых высокое содержание натрия:

консервы (овощные, мясные, рыбные и т.д.);
соленые, маринованные рыба, мясо, овощи, грибы, соусы, приправы;
сыр, особенно плавленный;
сосиски, вареные колбасы, ветчина и т.п.;
оливы;
чипсы, соленые орешки и т.п.
вещества, используемые в качестве пищевых добавок, в названии которых звучит натрий (натрия глутамат, натрия бензоат, натрия фосфат и т.д.)

Если в пищевом рационе присутствуют эти продукты, то содержащийся в них натрий следует учитывать при расчете его суточного потребления.

Особо нежелательны продукты, в которых большое количество легкоусвояемых углеводов сочетаются с излишками поваренной соли. Такое бывает в тортах, пирожных, сдобной выпечке, сырковой массе и т.п. Подобные продукты больше, чем избыток сахарозы и соли по отдельности, повышают риск алиментарного ожирения и болезней сердечно-сосудистой системы.

Простые способы сбросить лишний вес

основа питания — овощи (кроме кукурузы) и мясо
помните, что калорийность растительных жиров выше, чем животных. Предпочтителен прием красных сортов мяса и рыбы. Калорийность алкоголя приближается к калорийности жиров, его нужно максимально ограничить
ожирение означает инсулинорезистентность (что это такое смотрите в интернете). Каждый прием пищи вызывает повышение инсулина в крови. Гиперинсулинемия сама по себе вызывает выраженное чувство голода, особенно в вечерние часы. Такие пациенты буквально «сметают» все в холодильнике вечером после работы. Поэтому людям с ожирением рекомендовано как можно реже принимать пищу (3 раза в сутки, лучше 2), можно при этом использовать порции большего объема (чаще можно питаться при болезнях желудочно-кишечного тракта и при интенсивных физических нагрузках). Рекомендации более частого, дробного питания здесь не имеют научной обоснованности. Назначение препаратов, снижающих уровень инсулина, позволяют значительно уменьшить аппетит, улучшить метаболизм человека. Хорошо снижает аппетит вода с лаймом или лимоном
контролировать уровень витамина Д в крови. При его дефиците принимать в правильно дозе, которую должен определить грамотный доктор
хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. Поэтому дефицит воды в организме может приниматься за чувство голода
за пол часа как сесть за обеденный стол, выпейте аперитив. Стакан воды, чая без сахара, чашку овощного бульона. Употребление 500 мл воды перед каждым основным приемом пищи способствует на 44% большему снижению веса. Ощущение наполненности в желудке, заставят довольствоваться меньшим объемом пищи. Сладкие, кислые напитки , крепкие мясные бульоны, возбуждающие аппетит не подойдут
последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Существует старая поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»
начинайте обед или ужин не с основного блюда, а с малокалорийной закуски, например сваренного вкрутую яйца, зеленого салата. Хороши тертая морковь, сельдерей, огурцы
отдавайте предпочтение приправам, не возбуждающим аппетит. Обильно посыпайте еду укропом, петрушкой, мятой, чабером, тмином
соль задерживает воду, её нужно максимально ограничивать. Заменяйте, хотя бы частично, соль лимонным соком
покупным фруктовым сокам, в которые обязательно добавляют сахар, предпочитайте натуральные фрукты
печенье, шоколад, варенье, прочие сладости. Долой соблазн !!!
еды на тарелке должно казаться много. Готовьте легкую пищу, объем которой можно зрительно увеличить
как известно, еда — это удовольствие. Так растяните его подольше! Не глотайте поспешно второпях. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек. Возможно, если между сменой блюд пройдет 10-15 минут, Вы с легкостью сможете отказаться от продолжения обеда или сладкого десерта
зачастую тяжело сразу отказаться от многолетних привычек и пристрастий. Не стоит сразу садиться на жесткую диету, отказывая себе во всем. Начинайте постепенно — для начала откажитесь от двух-трех своих любимых блюд (мороженое, торты, шоколадные конфеты). Потом к списку запрещенных продуктов можно постепенно добавить и другие с высоким содержанием жира. Если в Вашу привычку входит поздний ужин, начинайте постепенно сдвигать время приема пищи на более раннее время, каждый день на 10-15 минут. Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. В любом случае после тренировки не должно возникать неприятных ощущений. Если нагрузки будут очень высокими и причинять дискомфорт, то подсознательно Вы будете стараться избегать их, переносить занятия на другой день, снижать темп и продолжительность тренировок
более профессионально и индивидуально подобрать продукты питания можно пройдя консультацию диетолога

На работу – пешком

Утро началось не с кофе – дневного бюджета не хватит на банку даже дешёвого сублимата. Упаковка чая – минус 40 рублей, и то по акции. Нашла гречку на развес – 20 рублей за полкило. На масло уже не хватает, а спред покупать не хочется. Ничего, пожуём сухую.

Я живу недалеко от работы, значит, могу сэкономить на проезде. По дороге с тоской провожаю взглядом привычную пирожковую. Бабуля-попрошайка у перехода по привычке тянет руку – прости, после завтрака в моём арсенале меньше монет, чем в твоём cтакане с мелочью.

Оказывается, рабочий день без чипсиков и конфет вполне себе рабочий. Сложнее было притвориться глухой на громогласное «Сдаём денежку коллеге на день рождения!». Чую, наживу врагов.

Обеденный перерыв обозначился запахом чужих котлет из редакционной микроволновки. Есть хочется. Из ящика заманчиво блеснул упаковкой бич-пакет, но это как‑то неспортивно. Альтернативой стала тарелка супа за 40 рэ в ближайшей столовке. Дешёво и… несытно.

Итого на вечерний кутёж остаётся 45 рублей. Этого хватило на две сосиски, за которыми пришлось тащиться в дальний магазин, ибо в ближнем их не было на развес. Ночью приснился кетчуп.

Кабачки по акции

По советам бабы Тони и рекомендациям врачей составила на оставшиеся 785 рублей подробное пятидневное меню. На завтрак: яичница или овсяная каша без масла (утешаю себя: так полезнее), чай и фрукт. Обед – борщ + салат из капусты/морковки/свёклы с маслом, ужин – котлета/ филе с макаронами/картофелем, жареными кабачками. В цифрах это выглядит так:

ПРОДУКТ	КОЛИЧЕСТВО	ЦЕНА (в рублях)
филе куриное	0,5 кг	95
минтай	0,4 кг	60
фарш свиной	300 г	70
косточки суповые	0,4 кг	26
макароны	0,4 кг	25
овсянка	0,4 кг	18
сахар	0,3 кг	16
капуста	1 кочан	33
морковь	0,5 кг	15
лук репчатый	0,2 кг	7
свекла	0,5 кг	17
кабачки	0,6 кг	32
яблоки	0,4 кг	27
банан	0,4 кг	23
яйца	1 лоток	53
молоко	1 л	47
масло растительное	0,5 л	32
кофе растворимый	2 пакетика	16

Итого 612 рублей

Пачка простенького стирального порошка (450 г) + туалетная бумага + шампунь с советским названием – ещё 120 рублей.

Итого: в моей кассе осталось 53 рубля, хотя покупки даже не заполнили корзину. Брала в основном то, что по акции (в половине случаев вызванной тем, что срок годности продукта заканчивается завтра-послезавтра). Ещё 22 рубля отложила на воду (из расчёта 3 рубля/литр в автомате по 1,5 л в день). На руках – три червонца, зато холодильник повеселел, а мне стало спокойнее.

Условия, которые могут привести к голодной смерти котят

Причин, по которым котята отказываются от еды в течение нескольких дней, может быть множество. Но одно можно сказать наверняка: вам нужно что-то сделать, чтобы спасти маленького котенка от смерти. Как и люди, котята должны потреблять пищу, чтобы иметь энергию. Следующие условия могут привести к голоданию:

shutterstock

Мамы нет рядом. Возможно, котенка слишком рано отняли от матери или его мать умерла вскоре после родов. Обе истории являются трагическими, что также означает, что у котенка нет источника пищи. Поскольку это новорожденные, котята еще не могут переваривать твердую пищу. Он полагается только на грудное молоко своей матери, чтобы поддерживать свою молодость. Итак, как долго новорожденные котята могут обходиться без еды, как новорожденные? Два дня уже настораживают; все, что сверх этого, смертельно.
Котенок не кормится грудью. Даже если мать-кошка рядом, все равно есть вероятность, что котенок не будет кормится грудью. Одна из причин этого — мать-кошка отвергает определенного котенка из помета. Но по большей части котенок не сможет кормится грудью, если он не сможет соревноваться со своими однопометниками в соревнованиях на животике их мамы. В конце концов, самое главное, чтобы вы сделали что-то, чтобы предотвратить голодную смерть котенка.
Неспособность кормится. Если ваш котенок полностью отлучен от помета, ваша задача — дать кошке его корм. Идеально подходят ежедневные кормления, поскольку кошки едят небольшими порциями, но часто. Помните, что оставлять котенка без еды на несколько дней — это совершенно безответственно. Если вам нужно уехать из города на несколько дней, я рекомендую вам временно вернуть котенка домой, пока вы не вернетесь.

Поступление и выход воды из организма

Каждый день в наш организм вода поступает с напитками и пищей, а также определенное количество воды образуется при обмене веществ (например, при сжигании жиров). В среднем в организм человека ежедневно поступает около 1450–2800 мл воды:

напитки (550–1500 мл)
еда (700–1000 мл)
обмен веществ (300 мл).

И с помощью работы кожных покровов и легких, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы ежедневно из организма человека выводится такой же объем воды (1450–2800 мл):

моча (500–1400 мл)
испарение кожными покровами (450–900 мл)
выдыхаемый воздух (350 мл)
стул (150 мл).

Однако, при изменении интенсивности работы организма (физических нагрузках, различных заболеваний) наше тело нуждается в большем объеме поступающей жидкости.

Сколько нужно пить ежедневно именно мне?

Для ответа на этот вопрос вам помогут «банальные» и общедоступные анализы — клинический анализ крови с определением гематокрита, общий анализ мочи с определением удельного веса.

Для более информативной оценки наличия жидкости в организме поможет проведение биоимпедансометрии — по итогам процедуры вы увидите сколько в вашем организме содержится жидкости, жировой массы и безжировой массы, включающей кости, мышцы и внутренние органы.

По результатам этих обследований врач сможет точно сказать есть ли необходимость в коррекции питьевого режима и не только.

Что делать, если котенок несколько дней не ест

Независимо от причины, по которой ваш котенок не ест, вы должны предпринять следующие шаги, чтобы предотвратить голодание:

Ищите приёмную мать-кошку.

Для кошек, которым меньше 8 недель, вы можете найти кошку-приемную мать, где она сможет кормить грудью. Вы можете позвонить ветеринару, чтобы узнать о потенциальном кандидате. Местный приют рядом с вами — тоже хороший вариант.

Попробуйте поискать кормящую кошку с маленьким пометом. Таким образом, вашему котенку не придется изо всех сил пытаться правильно сосать грудь. Не волнуйтесь, если вы не можете найти приемную мать, поскольку есть другие варианты, которыми вы можете воспользоваться. Если вы не знаете, как ухаживать за новорожденным котенком без матери, всегда можно проконсультироваться с ветеринаром.

Рассмотрите возможность кормления из бутылочки.

Пока что кормление из бутылочки — лучший вариант, если ваш котенок не ест или ее матери больше нет рядом, чтобы кормить котенка. Обычно это часть ухода за 4-недельным котенком и в любом возрасте до 8-недельного возраста отъема.

Чем кормить новорожденных котят в экстренных случаях? Для кормления из бутылочки следует использовать только смесь для котят, потому что молоко, созданное для людей, содержит лактозу, которую кошки не могут переварить. Также можно кормить сладкой водой. Никогда не кормите холодного котенка, потому что жидкость, которую вы будете давать, может вызвать озноб.

Приготовив бутылочку с питательной смесью для котят, заверните котенка в детское одеяло. После этого подержите котенка рядом с собой, чтобы тепло вашего тела согревало его

Продолжайте осторожно растирать котенка в течение 30 минут, пока его подушечки лап перестанут охлаждаться

Когда котенок согреется, можно давать ему бутылочку с молоком. Используйте бутылку с маленьким отверстием или, еще лучше, безыгольный шприц. Кормить котенка нужно небольшими порциями каждые три часа.

Также обратите внимание, что новорожденные котята не могут самостоятельно испражняться или мочиться. Вам нужно стимулировать их после кормления для правильного устранения

shutterstock

Проконсультируйтесь с ветеринаром.

Если вы впервые ухаживаете за котенком, который не хочет есть или у него нет кормящей матери, ветеринар — ваш помощник. Ветеринар порекомендует кормление из бутылочки, стимуляцию и другие необходимые меры для поддержания здоровья котенка.

Если ваши попытки накормить кошку не увенчались успехом, вам следует отнести ее к ветеринару до того, как начнется гипогликемия. Это единственный способ спасти новорожденного котенка от смерти.

Безмолочная диета для взрослого

Отказ от молока может быть просто частью мировоззрения, в котором люди исключают любые продукты животного происхождения – вегетарианство. Или одним из требований к диете для похудения, например Палео диета предусматривает употребление только той продукции, которая была у древних людей до изобретения животноводства.

Самая распространенная причина безмолочного питания – физическая необходимость. Чаще всего это вызвано аллергией на один из молочных белков, их в молоке 25 видов, но даже один из них может стать причиной аллергических реакций. Еще один вариант – непереносимость молочного сахара (лактозы). Такие осложнения встречаются у взрослых и детей. В первом случае отказ от молочной продукции перенести проще, поскольку речь идет о полностью сформировавшемся организме.

Заменить молоко вполне возможно, но стоить это будет дороже. К примеру, соевое молоко практически идентично по вкусу и запаху к коровьему. Во всех блюдах и напитках его можно использовать точно так же, как и животное молоко. Однако и этот продукт может стать причиной аллергической реакции. Поэтому рекомендуется сначала проверить нет ли негативных побочных эффектов. В этом случае соевое молоко употребляют в небольшом количестве и следят за реакцией, для лучшего результата нужно ждать неделю.

В случае диагностированной аллергии или непереносимости вводить новый вид молока следует только под присмотром лечащего доктора. Также используют овсяное, миндальное, кокосовое молоко. Их можно применять в том случае, если не подходит животный или соевый вариант, или совмещать с соей.

Если соевые продукты разрешены, проблема составления диетического меню практически отсутствует. Универсальное растение позволяет готовить из него сыр, творог, кисломолочные напитки, молоко в чистом виде для приготовления блюд. Выбирая такой продукт нужно внимательно прочесть состав, в нем не должно быть Е-добавок, красителей и ароматизаторов.

Еще один важный аспект покупки сои касается ГМО, немалая часть всех соевых продуктов состоит из модифицированных организмов. Хотя, этот момент каждый определяет для себя сам: есть или не есть. Как они влияют на организм точно неизвестно. К тому же, кроме сои ГМО часто содержится в обычном картофеле, идеальных с виду фруктах, колбасных изделиях и т.д.

К счастью тех, кто на диете без молочных продуктов пищевая промышленность не осталась в стороне. Прилавки магазинов и аптек наполняют альтернативные виды:

Рисовое. Не содержит лактозы и холестерина, благотворно влияет на работу сердца и сосудов. Подходит при лактозной непереносимости, но содержит много сахара и совсем немного белка.
Миндальное. Содержит большое количество витаминов и минералов, приятное на вкус, сладковатое с ореховым привкусом. Идеально подходит для выпечки, коктейлей и горячих напитков.
Овсяное. Богато полезной клетчаткой и растительными жирами, улучшает работу сердца, почек и печени.
Конопляное. Не содержит сахара, богато антиоксидантами и омега-3, витаминами. Укрепляет кишечник, улучшает восстановительные функции в организме. Несмотря на отрицательную репутацию этого растения, молоко из конопляных зерен несет только пользу.
Кокосовое. Насыщено жирными кислотами, микро- и макроэлементами, витаминами. Бывает сухим и жидким. Не путать с соком кокоса! Кокосовое молоко создается искусственно из мякоти и сока.

Большую часть из перечисленных альтернатив можно приготовить в домашних условиях. Так продукт будет точно натуральным и обойдется на порядок дешевле. Кокосовое и соевое придется купить, так как процесс их создания достаточно сложен. В кулинарии эти виды молока используются точно так же, как и животный продукт. Кроме этого они полезны в косметологии.

Ежедневный рацион взрослого аллергика будет состоять из обычных продуктов. Исключить нужно только производные животного молока: сметану, сыры, творог, йогурты, кефир и т.д. Чтобы восполнить нехватку полезных компонентов, рекомендуется пить комплекс витаминов. Обязательно нужно принимать кальций, поскольку его недостаток альтернативные виды молока не восполняют.

Как работает утоление жажды?

Потребление воды регулируется посредством поведенческих механизмов — через развитие чувства жажды или насыщения. Когда человек теряет много воды, а концентрация электролитов в организме остается прежней, кровь становится излишне «вязкой». Кровоснабжение слюнных желез перестраивается, что приводит к уменьшению слюноотделения, в результате человек испытывает чувство сухости во рту и жажду. Гипоталамус определяет характеристики водно-солевого состава организма и посылает сигналы, регулирующие мочеобразование и потоотделение. В результате снижается выведение воды из организма с потом, мочой и стулом, что позволяет некоторое время избежать обезвоживания организма.

Лекарства – роскошь

Но ненадолго. К концу рабочего дня город накрыл ливень, а у меня как назло интервью в другом конце города. Забытый зонт сиротливо остался висеть дома, а такси из‑за повышенного спроса взвинтило цену в 2,5 раза. «Русские не сдаются!» – подумала я и пошлёпала на автобусную остановку, что в 15 минутах ходьбы (минус 20 рублей на проезд).

Наутро мокрые ноги отомстили заложенным носом и першением в горле. Тётя в аптеке глянула подозрительно (время неспокойное) и, не спрашивая, выложила самый дорогой спрей, капли и порошки для снятия симптомов – на 620 рублей!

В итоге лечиться пришлось дедовскими методами: в ход пошли честно собранные летом (читай – халявные) шиповник и липа, а свежесваренная картошка послужила не только ужином, но и ингалятором. Последняя десятка ушла на покупку местного противовирусного – чеснока. Всё, я на мели.

Важно знать

диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% — физические нагрузки
физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Для сведения

Многие путают МРОТ и прожиточный минимум, но это неидентичные понятия. Сегодня МРОТ (в Белгородской области он составляет 12 130 рублей) служит для определения минимального порога оплаты труда, а прожиточный минимум используют для оценки качества жизни граждан. Прожиточный минимум сейчас привязан к потребительской корзине, в которую заложен минимальный набор продуктов питания, товаров и услуг – без изысков.

Но правительство РФ предложило новый порядок расчёта прожиточного минимума и МРОТ, и 28 октября комитет Госдумы его поддержал.

Власти предлагают отказаться от привязки прожиточного минимума к потребительской корзине и устанавливать его как 42 % медианного среднедушевого дохода. По предварительным расчётам, прожиточный минимум на душу населения составит 11 653 рубля.

От величины прожиточного минимума будут исчисляться другие прожиточные минимумы: прожиточный минимум пенсионера составит 86 % от него, детей – 97 %, а трудоспособного населения – 109 %.

МРОТ будет исчисляться как 42 % от средней медианной зарплаты.

В 2021 году МРОТ вырастет на 5,5% – до 12 792 рублей. При этом соотношение в 42 % должно пересматриваться не реже одного раза в пять лет исходя из условий социально-экономического развития.

Законопроект предлагает определить переходный период на 2021–2025 годы для поэтапного доведения прожиточного минимума российских регионах до новой нормы.

Анна Морозова

Полезные безмолочные рецепты

Найти безмолочные рецепты несложно. Для взрослого меню, вообще, для любого блюда достаточно просто заменить животное молоко на растительный прототип. Немного сложнее с детским питанием и рецептами. Лучше всего их брать на специализированных форумах, где заботливые мамы делятся опытом.

Рисовый прикорм для грудничка. Полстакана круглого риса несколько раз промыть в чистой воде, затем залить двумя стаканами воды и поставить на огонь. Варить до вязкой консистенции (30-35 минут). Выложить ложку готового риса в мелкое ситечко и протереть. Полученная масса должна получиться жидкой без комочков. При необходимости можно добавить кипяченной воды или протереть еще раз.

Безмолочные блины для детей и взрослых. В глубокую емкость просеять 2 стакана муки, к ней добавить 2 столовые ложки растительного масла и немного сахара. Все хорошо размешать и влить 4 стакана теплой воды, взбить миксером. Готовое тесто обжарить на небольшом количестве масла. Рекомендуется для детей от 1,5 лет, можно добавлять к ним фруктовое пюре.

Диетические драники для завтрака. В блендере перебить несколько нарезанных картофелин, одну луковицу и зелень укропа. В получившуюся массу добавить просеянную муку, чтобы тесто стало плотным. Драники выкладывать на сковороду с помощью влажной ложки. Подходят для детей с двух лет и взрослых.

В заключение

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Аллергия может неожиданно проявляться у младенцев и взрослых. Обратиться к специалисту нужно при появлении сыпи, проблемах с дыханием, беспричинном чихании и насморке. Возможно дело совершенно не в молоке. С помощью специальной гипоаллергенной диеты и анализов врач сможет установить причину проблем со здоровьем.

Беременным женщинам следует придерживаться прописанного доктором меню, чтобы свести к минимуму вероятность появления аллергии у ребенка. Рацион будущей мамы должен строиться на низкоаллергенных продуктах и нормального количества молочной продукции. То же самое относится к кормящим женщинам, поскольку непереносимость может проявляться со временем.

Для взрослого здорового человека профилактика этого заболевания тоже важна. Нельзя злоупотреблять одним и тем же продуктом (особенно фрукты, цельное молоко, мед, орехи), все компоненты питания должны быть натуральными (свести к минимуму продукты с вредными добавками). Полезно часто проветривать жилое помещение для профилактики аллергии на пыль. Занятия спортом – косвенный способ ограничить себя от многих болезней. Здоровый организм проще борется с любыми заболеваниями и лучше противостоит их появлению.

Источники

Симоне Маус. – Готовим без молока. Здоровое питание при непереносимости лактозы / Симоне Маус, Бритта-Марай Ланценбергер. – М.: АСТ, Кладезь, Харвест, 2013. – 128 c.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Делюсь выводами, как экономить

1. Покупать продукты на развес реально дешевле. Увидела, как в одном из поселковых магазинов бабушка покупала 20 г растворимого кофе (видимо, продавцы просто распотрошили пачку). Она заплатила 34 рубля. – А почему не в пакетиках? – не сдержалась я. – Вот они, той же марки.– А ты посчитай: один пакетик – минимум 7 рублей. В нём 2 г. Значит, за 20 г я бы заплатила 70 рублей, а не 34, – пояснила старушка.

Более понятный пример: 1 кг гречки россыпью – 30 рублей, в пачке – 50 рублей, фасованная в пакетики для варки – 70 рублей.

2. Фрукты и овощи – только по сезону. Глупо в феврале покупать на рагу жухленькие перцы по 300 рублей, если можно запастись ими в августе по 25. Ещё один момент: мытые корнеплоды (вроде морковки) стоят в два раза дороже.

3. Колбаса и кондитерка – высасыватель не только здоровья, но и кошелька. Они моментально улетучиваются из холодильника, а в мини-количествах только провоцируют аппетит.

4. Молочка в тетрапаке в среднем на 10 % дороже той, что в пакете. То же касается нарезанного хлеба.

5. За месяц можно существенно сэкономить на воде, если покупать её в автомате на разлив, а не бутилированную. А ещё лучше – можно кипятить и отстаивать.

6. Товары в профильных магазинах далеко не всегда дешевле. Придётся сравнивать, но, чтобы не тратить на это время после работы, лучше заморочиться один раз в неделю в выходной.

7. В магазин теперь хожу со списком. Отклонения от курса возможны только в пределах 50 рублей

Важно покупать только то, что будет использовано в ближайшее время.