Закаливаемся правильно или 4 самые эффективные методики закаливания детей всех возрастов

Одежда

Влажный воздух и сильный ветер резко повышают охлаждение. Одежда не должна стеснять тело, сдерживать движения. Она должна быть легкой, свободной, чтобы ребенок мог бегать и прыгать. Узкая, тесная одежда усложняет дыхание.

Как закаливать ребенка и не вредить его здоровью? В сухую и сравнительно теплую погоду (+5, +10) ребенка целесообразно одеть в шерстяной вязаный костюм или штанишки с курткой из шерстяной ткани. В сырую погоду, кроме того, еще нужно одеть плащ или куртку из ткани, отталкивающей воду, а в холодные дни пальто или комбинезон. Когда наступают морозы, нужен пуховичок или зимняя одежда на овчины. Меховые шапки, теплые вязанные шарфы и платки оправданы при больших морозах, потому что они тяжелые, сдерживают движения ребенка, вызывают перегревания. Лучше одевать вязанную шапку, закрывающую уши.

Обувь должна быть удобной и соответствовать размерам ног. Тесная обувь сжимает стопу, способствует ее деформации, кроме того, в тесной обуви холодно, поскольку сжимаются кровеносные сосуды и нарушается кровоснабжение. Вредит и просторная обувь — ребенок в ней натирает ноги. Летом целесообразно надевать легкие сандалии. В сухую умеренно холодную погоду рекомендуют кожаные ботинки на теплой подкладке. В морозную холодную погоду нужно надевать теплые сапожки.

Летняя одежда детей должна предотвращать перегрев тела, поэтому она должна быть из натуральной хлопчатобумажной или льняной ткани.

В помещениях дети должны быть легко одеты, иначе осложняется испарение с кожи, и тело перегревается. Рекомендуется ходить с голыми ножками в носках.

После первого года можно гулять с ребенком в часы, предназначенные для бодрствования. Такие ежедневные прогулки не только закаляют детей, но и повышают аппетит, способствуют предотвращению рахита.

Общие правила закаливания детей

Родители должны знать некоторые общие правила проведения закаливания, чтобы здоровью ребенка действительно была оказана польза. К таким правилам относятся:

  1. Начинать процедуры закаливания нужно только на фоне полного здоровья. Это подразумевает, что у малыша не должно быть ни простудных симптомов, ни каких-либо проявлений аллергии.
  2. Нужно получить консультацию у педиатра, который составит индивидуальную программу закаливания.
  3. Процесс закаливания должен быть постепенным, ускорять его ни в коем случае нельзя.
  4. Все закаливающие процедуры нужно проводить систематично, регулярно и круглый год без праздников и выходных.

Врачи выделяют три закаливающих фактора – воздух, солнечные лучи и вода, которые и используются для проведения рассматриваемых процедур.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания.

Время проведения процедуры

Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша

Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.

Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.

Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.

Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.

Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, четкий режим дня.
Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.

Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.

Выбираем подходящую одежду

Также родителям не следует забывать про подбор подходящей одежды. Немного будет пользы от обливания и ходьбы босиком, если ваш ребенок все время одет как капуста – две футболки, три свитера, легкая ветровка и теплая курточка. Увы, но такие дети, вопреки ожиданиям любящих мамочек, болеют еще чаще, чем те, которые одеты легко и, казалось бы, должны постоянно страдать от ОРВИ и простудных заболеваний.

Почему это происходит? Потому что ребенок много двигается во время прогулки. Родителю, сидящему на скамейке, холодно в теплой куртке. А ребенку жарко в легкой ветровке. Одетый же слишком тепло, он быстро вспотеет и наверняка снимет шапку или просто расстегнет куртку. В такой ситуации тело обязательно потеряет большое количество тепла – привыкшие к жаре капилляры сильно расширятся и не успеют своевременно сократиться. К тому же вспотевшее тело легче отдает тепло. Из-за этого вспотевший ребенок быстро замерзнет, что почти наверняка приведет к простуде.

Есть здесь и другая опасность – у ребенка, которого с детства снаряжали на обычную прогулку как на путешествие к южному полюсу, может быть сбита терморегуляция тела. То есть погода, которую большинство людей воспринимает как комфортную, кажется ему прохладной. А уж в настоящие холода он будет действительно страдать – не поможет ни дубленка, ни куртка «аляска».

Поэтому следите за тем, чтобы ребенок был одет тепло, но легко. Гораздо важнее защитить его от ветра, выдувающего тепло, чем от холода, особенно если на улице стоит теплая погода.

Солнечные процедуры

Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен. Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие

Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно. Для младших детей эффективными окажутся солнечные ванны, которые рекомендуется проводить в движении

Однако игры эти должны быть спокойного характера. Солнечные ванны детям нужно принимать:

  • утром (с 8 часов и до 9 часов);
  • после обеденного сна (с 15 часов и до 16 часов).

Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не было солнечных перегревов.

Процесс закаливания детей в детском саду потребует от воспитателей и медсестры немалых усилий, но они будут 100%-но оправданы. Мало того, что существенно уменьшится заболеваемость среди посетителей сада, у детей будет хороший сон, отличный аппетит и радостное настроение. Всего этого не смогут не заметить и благодарные родители.

10 правил закаливания ребенка в домашних условиях

С каждым годом количество часто болеющих детей до 3 лет растет прямо-таки с катастрофической скоростью. А виной всему плохая экология, некачественное питание во время беременности и неправильно налаженное грудное вскармливание. Частично исправить ситуацию поможет закаливание ребенка в домашних условиях, но делать его нужно правильно.

Специалисты советуют начинать с воздушных ванн, а уже после них переходить к водным процедурам. Рассмотрим несколько правил закаливания ребенка, которые помогут избежать ошибок и  повысить иммунитет ребенка в кратчайшие сроки.

Принимаем воздушные ванны

Многим родителям интересно, закаливание ребенка с чего начать нужно. Ответ прост – с воздушных ванн. Приступать к ним можно уже через несколько дней после того, как младенец вернулся домой из роддома. Процедура очень проста и не занимает много времени.

Например, во время кормления можно снять с ребенка всю одежду и особенно подгузник, если вы ими пользуетесь. Достаточно постелить под него пеленку с клеенкой, чтобы он не намочил кровать или не доставил лишних хлопот маме. Прижимаясь к материнскому телу, посасывая теплое молоко, ребенок вполне может лежать голышом, принимая воздушную ванну, привыкая самостоятельно регулировать температуру тела. Такое упражнение можно выполнять даже в прохладной квартире, где температура воздуха составляет 22-24 градуса. Конечно, как только ребенок начинает дрожать или иными способами показывать, что он замерз, тут же наденьте на него ползунки и распашонку или комбинезон.

В возрасте месяца можно принимать воздушные ванны и без кормления – по 10-15 минут в день и постепенно увеличивая количество процедур за день.

Если в квартире и так тепло, температура стабильно держится на отметке +26…+28 градусов по Цельсию, а сквозняков нет благодаря хорошим окнам и дверям, то ребенок вообще может целыми днями спать, есть и играть без рубашки – в одних штанишках или коротких шортах, да и то, исключительно из гигиенических соображений.

Что это такое

Закаливание детей — это комплекс мер по воздействию на детский организм разных природных факторов, таких как солнечный свет, вода, воздух и так далее. Часто в его основе лежит контраст (понижение и повышение температуры окружающей среды по отношению к температуре тела ребенка, повышение и повышение атмосферного давления. Цель — привести организм в «боевую готовность», адаптировать его к возможным внешним стрессам, тем самым повышая его способность противостоять негативному воздействию.

Врачи давно доказали, что систематическое закаливание улучшает состав клеток, все органы и системы начинают действовать слаженнее и лучше. Улучшаются сон и аппетит, нормализуется кровообращение, процессы метаболизма, адаптационные механизмы совершенствуются быстрее, нервная система укрепляется. Такой способ профилактики был известен еще врачевателям Древней Греции и Рима.

Способов закаливания медицина знает множество. Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое)

Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется

Новорожденным

Для малыша, который только появился на свет, в качестве закаливания вполне подойдут обычные ритуалы — утренняя гимнастика, переодевание на прогулку, вечернее купание. Если педиатр разрешает, можно постепенно начинать обливание ножек младенца сначала прохладной водой, а затем и холодной. Длительность процедур должна постепенно увеличиваться. Необязательно практиковать контрастные ванны, но прогулки должны стать обязательным атрибутом каждого прожитого дня младенца, гулять с ним Евгений Комаровский рекомендует вне зависимости от погодных условий и времени года.

Умывание — самое первое закаливание. Познакомить малыша с водой желательно в первый день после выписки из роддома, главное, чтобы температура воды была не ниже 28 градусов. Ее можно понижать на 2-3 градуса раз в три месяца, не чаще.

Обливать ребенка можно с рождения, соблюдая температурный режим, о котором мы уже рассказали выше. Делать это надо 1 раз в день, после купания. Сначала аккуратно обливают пяточки, потом ножки, ручки, живот и плавно перемещаются к затылочной части крохи.

С полугода младенца можно обтирать водой при помощи специальной фланелевой рукавицы. В первое время — только ручки и ножки, потом обтирать можно спинку, и в последнюю очередь — грудную клетку и животик.

Солнечные ванны очень полезны для малышей, ведь под воздействием ультрафиолета вырабатывается , который нужен организму, чтобы не развился . Главное, дозировать пребывание крохи на солнце, избегать длительного воздействия прямых лучей на кожу малыша.

С какого возраста начинать закаливание

Серьезная ошибка, которую допускают многие любящие родители при воспитании детей, заключается в том, что они постоянно откладывают решительные действия. А ведь начало закаливания ребенка должно практически совпадать с его рождением.

Конечно, радикальные меры вроде обливания ледяной водой, стоя на промерзлой земле, или купания в проруби для новорожденного не подходят.

А вот воздушные ванны и снижение количества одежды – вполне. Это занимает у родителей считаные минуты в день, но позволяет улучшить иммунитет, снизив риск развития болезней в будущем.

Об этом также расскажем чуть позже. Главное — запомнить: возраст не помеха закаливанию. Начинать процедуры можно как в возрасте нескольких дней, так и в зрелом и даже пожилом. Главное — выбирать подходящие и наращивать интенсивность постепенно. Только в этом случае можно добиться желаемого результата, а не нанести здоровью серьезный вред.

Закаливание: в чем польза?

  • Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
  • Профилактика варикозного расширения вен.
  • Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
  • Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.
  • Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
  • Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.

Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным повысить детский иммунитет.

Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.

Зачем ходить босиком

Если рассказывать про методы закаливания детей, нельзя не упомянуть довольно простой, но при этом очень эффективный элемент – хождение босиком. Конечно, лучше бегать по сырой земле, мелкой гальке, песку или траве. Но жителям городов такая роскошь просто недоступна. К счастью, закаляться можно и прогуливаясь босиком по квартире. Как это работает? Разберемся с этим вопросом поподробнее.

На стопе человека находится огромное количество нервных окончаний. Стимулируя их, ребенок будет держать в тонусе всю нервную систему, а она уже напрямую связана с иммунитетом. Идеально, если в разных комнатах вашей квартиры используется разное напольное покрытие:

  • линолеум;
  • паркет;
  • ковролин или ковры;
  • струганные доски;
  • кафельная плитка;
  • покрашенные доски.

Именно когда ребенок ходит по разным типам поверхности, закаливание идет наиболее эффективно.

Многие родители пугаются и отказываются от этой процедуры из-за того, что ноги у крохи постоянно холодные. Не стоит беспокоиться – это вполне нормальная реакция. Не нужно спешить надевать на него шерстяные носки и тапочки. Из-за контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сокращаются и к ногам приливает чуть меньше крови.

Но и чрезмерно усердствовать здесь не стоит – закаливание детей должно быть постепенным и комфортным. Если ребенок сам подошел к вам и говорит, что замерз, следует поскорее решить проблему.

Выбираясь на природу, стоит закрепить полезную привычку. Пусть ребенок бегает по самым разным поверхностям, главное — следите, чтобы он не напоролся на битое стекло или ржавый гвоздь. Увы, подобного «добра» в местах отдыха современных людей более чем достаточно.

В чем преимущества закаливания?

Все, что нужно для закаливания – это свежий воздух, чистая вода и солнце. Вряд ли найдутся менее затратные и более естественные методы оздоровления! А к тому же все эти средства (кроме, пожалуй, солнечных лучей в наших широтах) — и самые доступные. 
 
Закаливание при правильном подходе почти не имеет противопоказаний, не требует особой подготовки и, наконец,  вызывает множество приятных эмоций!
 
Кроме того, что закаленный малыш меньше болеет, улучшается и его общее самочувствие – сон, аппетит, жизненный тонус. Ведь в ходе закаливающих процедур активно работает  сердечно-сосудистая и нервная системы, мышцы и кожа, ускоряется кровоснабжение, а с ним и обмен веществ. 

Правила закаливания

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце. 

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

Противопоказания и экстремальные методы закаливания

Как мы уже говорили, при простудах и других острых заболеваниях закаливание прекращают, а затем начинают его с более коротких и мягких процедур.
Перечислим основные ситуации, когда, к сожалению, закаливание запрещено. 

  • ОРВИ и другие инфекции с подъемом температуры;
  • Индивидуальная непереносимость – крик, плач, нервная возбудимость при процедурах;
  • Анемия, истощения, состояние после операций и тяжелых болезней;
  • Серьезные хронические заболевания, например, декомпенсированный порок сердца.

 
Порой родители, стремясь вырастить крепких закаленных детей, прибегают к таким методам, как ходьба босиком по снегу или холодной земле, обтирание снегом или обливание ледяной водой и даже купание в проруби. Поскольку воздействие такие процедуры на организм оказывают очень сильное, в последних случаях даже шоковое, то мы не советовали бы практиковать их. Очень закаленные дети старше трех лет, возможно, могут адаптироваться к подобным нагрузкам, но есть риск получить обратный эффект – переохлаждение снижает защитные силы организма. 
Во всяком случае, для детей до года все эти методы должны быть исключены.  
 

Источники

  • Faccinetto-Beltrán P., Gómez-Fernández AR., Orozco-Sánchez NE., Pérez-Carrillo E., Marín-Obispo LM., Hernández-Brenes C., Santacruz A., Jacobo-Velázquez DA. Physicochemical Properties and Sensory Acceptability of a Next-Generation Functional Chocolate Added with Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Probiotics. // Foods — 2021 — Vol10 — N2 — p.; PMID:33557241
  • Martinez LA., Opalinski AS. Building the Concept of Nurturing Resilience. // J Pediatr Nurs — 2020 — Vol48 — NNULL — p.63-71; PMID:31344593
  • Mellado-Cairet P., Harte C., Séjourné E., Robel L. Behavioral training and mirroring techniques to prepare elective anesthesia in severe autistic spectrum disorder patients: An illustrative case and review. // Paediatr Anaesth — 2019 — Vol29 — N3 — p.226-230; PMID:30576047
  • Werner-Lin A., Zaspel L., Carlson M., Mueller R., Walser SA., Desai R., Bernhardt BA. Gratitude, protective buffering, and cognitive dissonance: How families respond to pediatric whole exome sequencing in the absence of actionable results. // Am J Med Genet A — 2018 — Vol176 — N3 — p.578-588; PMID:29446570
  • Cong Z., Silverstein M. A Vignette Study of Older Adults’ Preferences for Intergenerational Transfers in the Context of Competition Between Grandparents and Grandchildren in Rural China. // J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci — 2019 — Vol74 — N3 — p.496-505; PMID:28531324
  • Roopnarine JL., Dede Yildirim E. The moderating role of relationship skills education on depressive symptoms in fathers with young children. // Am J Orthopsychiatry — 2017 — Vol87 — N4 — p.402-413; PMID:28277689
  • Gole H., Kimble R., Stockton K. Bathroom scald burns in Queensland Children. // Burns — 2017 — Vol43 — N3 — p.638-641; PMID:28040369
  • Bengtsson A., Joergensen L., Rask TS., Olsen RW., Andersen MA., Turner L., Theander TG., Hviid L., Higgins MK., Craig A., Brown A., Jensen AT. A novel domain cassette identifies Plasmodium falciparum PfEMP1 proteins binding ICAM-1 and is a target of cross-reactive, adhesion-inhibitory antibodies. // J Immunol — 2013 — Vol190 — N1 — p.240-9; PMID:23209327
  • Jago R., Sebire SJ., Gorely T., Cillero IH., Biddle SJ. "I’m on it 24/7 at the moment": a qualitative examination of multi-screen viewing behaviours among UK 10-11 year olds. // Int J Behav Nutr Phys Act — 2011 — Vol8 — NNULL — p.85; PMID:21812945

Как закаливать ребенка на свежем воздухе?

Свежий воздух – что может быть лучше, чем это средство для закаливания! Для своего ребенка я выделила несколько мероприятий, которые мы будем проводить с помощью воздуха.

Регулярное проветривание комнаты и поддержание в ней температуры в 22 градуса

Я делаю проветривание спальни как одностороннее, так и сквозное. При сквозном ребенка отправляю в соседнюю комнату. Время для полной смены воздуха – 30 минут, этого вполне достаточно.

Что касается одежды, то она должна быть по сезону. 22 градуса в помещении – форма одежды двухслойная. Одеваю на ребенка белье из натуральных тканей, платье либо водолазку со штанишками, на ноги колготки, тапочки. Ниже 19 градусов – добавляется кофта, либо предыдущая одежда заменяется на трикотажные, шерстяные варианты. Выше 22 градусов – однослойная одежда, то есть только белье.

Сон на свежем воздухе

Для этого прекрасно подойдет веранда, сад, беседка. Одежда соответствует погоде.

Прогулки

Главное – правильно одеть ребенка. Это позволит обеспечить свободу движений и комфортный тепловой режим.

Для лучшего выбора одежды я разделила температуры на три градации:

  1. От +5 до -1. Одежда четырехслойная. Белье, одежда поверх белья, колготки, свитер, куртка или пальто, ботинки.
  2. От -2 до -8. Куртка заменяется на более утепленный вариант либо на зимнее пальто, на ножки надеваются теплые сапоги.
  3. От -9 до -15. Добавляются рейтузы, носки. Необходимо постоянно отслеживать, чтобы руки и ноги были сухими. Так, если варежки промокли, их стоит сразу же поменять.

Чем теплее на улице, тем одежда становится легче. Подвижные игры предполагают наличие спортивного костюма. Оптимальное время нахождения ребенка на улице – 4 часа в день.

Зарядка летом должна проводиться на улице, в зимнее время года – в хорошо проветренном помещении

Закаливание ребенка на воздухе – всем доступное средство. Подвижные игры, сон, прогулки – не только чадо останется в восторге, но и родители извлекут для себя массу пользы.

Закаливать детей нужно начинать с раннего возраста.

Так у них зародится полезная привычка постоянно укреплять свое здоровье.

А это в свою очередь окажет на их состояние лишь благотворное воздействие: укрепит иммунитет, увеличит сопротивляемость организма вредным воздействиям.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети появляются на свет с большими иммунными возможностями и способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, увы, с тем, что самые любящих их люди — родители- делают все возможное и невозможное для того, чтобы эти врожденные способности адаптироваться к окружающему миру истребить. Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать грудничку тепличные условия, потеплее одевать, следить за стерильностью пищи, которую употребляет кроха, закрывать форточки и двери наглухо, почаще давать ребенку разные медикаменты.

А вот собственно и сам выпуск передачи доктора Комаровского посвященный детскому закаливанию.

В результате получится ребенок, который будет часто и сильно болеть всеми мыслимыми и немыслимыми заболеваниями, первое место среди них, однозначно, займут простудные недуги и вирусные инфекции.

Евгений Олегович уверен, что детей нужно начинать закаливать с самого рождения. Главное, делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к закаливанию из соображений разумности. Если мама и папа подумали и решили, что они хотят закаливать свое чадо, им стоит начать с консультации врача-педиатра. Специалист осмотрит малыша, при необходимости назначит лабораторные анализы, и вынесет свой вердикт, можно ли этого конкретного ребенка закаливать, и какой из известных способов лучше выбрать.

Как закалять грудничка – основные способы:

Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут

Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.

Сон при открытом окне или на балконе в коляске

Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома). А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).

Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом. Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.

Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус. Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.

Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).

Обтирание мокрым полотенцем. Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для молодой мамы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector