Агрессия – это поведение человека, ярко окрашенное негативными эмоциями и чувствами (злостью, завистью, обидой) и направленное на подавление своего оппонента любым путем с целью добиться реванша – того результата, который нужен, чтобы отстоять свою позицию, взгляды, идеологию и т. п. При этом совершенно не учитываются чувства и интересы другой стороны.
Агрессия бывает активная и пассивная. При активной агрессии люди напрямую стремятся решить проблему, громко и четко отстаивают свое мнение, идут на конфликт. При пассивной агрессии человек стремится избежать прямого конфликта, так как боится его, ему приходится прибегать к намекам, упрекам, обиде, манипуляциям и т. п.
Еще встречается аутоагрессия – она направлена внутрь себя, на себя. Такое происходит, когда внутри личности возникает серьезный неразрешимый конфликт.
Раздражительность – это психологическое состояние при нарастании неприятного чувства внутреннего дискомфорта по отношению к окружающим событиям или людям. Оно возникает, когда появляются предпосылки или триггеры, заставляющие психику фокусироваться на объекте, вызывающем негативные эмоции, чувства, воспоминания.
Причины агрессии
Причинами агрессивного поведения может быть один фактор или совокупность нескольких. Его могут спровоцировать:
- Подавленные эмоции в детстве или пример постоянной агрессии в семье.
- Стрессовое состояние.
- Страх чего-либо, кого-либо, конкретной ситуации или за будущее. Все страхи связаны с главным переживанием – это потеря контроля.
- Раздражение, злость на себя или других людей.
- Разочарование.
- Скука, апатия, тоска, меланхолия.
- Депрессия (psychologycorp.ru/stress-i-depressivnye-sostoania).
- Плохое отношение или обращение окружающих.
- Зависимости, влияющие на психику на физиологическом уровне (алкогольная, наркотическая, токсическая).
- Зависимости, влияющие на психику на ментальном уровне (игромания, гемблинг), на гормональном уровне (сексуальная).
- Расстройства и заболевания психики (психопатия, шизофрения, старческая деменция).
Симптомы
Агрессия может выражаться по-разному, но есть основные ее проявления:
- нарастание отрицательных эмоций – гнева, раздражения, неприязни, отвращения, ненависти:
- сужение фокуса только на негативных моментах в происходящих событиях;
- вербальное насилие – оскорбления, унижения, ругань;
- физическое насилие – избиение противника, нанесение ущерба окружающим предметам, причинение боли себе (селфхарм при аутоагрессии).
Последствия агрессии
Наиболее серьезным последствием агрессии, как правило, является разрушение отношений с другим человеком или саморазрушение. После агрессивного поведения у большинства людей (если не брать в расчет патологию) появляется чувство вины перед тем, кому был нанесен вред, ощущение стыда, бессилия, безысходности, понижается самооценка, задето самолюбие, может развиться депрессия.
Для того чтобы справиться со своей раздражительностью и всплесками агрессии, нужно обратиться за помощью к психологу (сайт). И чем раньше это сделать, чем лучше.
Когнитивно-поведенческая терапия является на сегодня наиболее эффективным методом помощи при регулярных проявлениях агрессивного поведения. Благодаря данному направлению, психологи работают с негативными мыслями, причиняющими страдания человеку. Сначала происходит изменение образа мышления, а потом и поведения. Человек освобождается от гнета факторов, которые провоцируют его агрессивную реакцию, он буквально берет под контроль свою жизнь.
